우현경의 건강한 생활

안녕하세요! 우리365한의원입니다. 

음식을 많이 먹은 것도 아니고 

다른 특별한 이유가 없음에도 자주 체하는 이유

궁금하시지요? 

자주 체하는 이유 외에도 평소 

울렁거림, 구역, 배에 가스가 찾 듯한 느낌, 

그리고 잦은 트림 등 다양한 증상에 

시달리는 분들 참 괴로우실거예요. 

오늘은 이유와 치료 방법에 대해 알려드리겠습니다. 

속이 더부룩하고 답답할 뿐만 아니라 체기가 심해 

일상생활이 어려운 상태이지만 

원인을 찾기도 어려운 것이 

바로 이 소화불량입니다. 

소화불량은 떼려야 뗼 수 없는 문제 중 하나로 

증상 초기 제대로 된 치료가 이뤄지지 않을 경우 

만성으로 이어지기 쉬운데요. 

체기 등 소화장애의 증상이 심해진 후 

소화제 복용은 장기간 의존할 만한 방법은 아닙니다. 

검사로도 특별한 원인을 발견하기 어려운 

기능성 소화불량 환자가 참 많은데요. 

자주 체하는 이유를 찾기 어려운 상태라면 

위장에 발생하는 담적과 관련된 상황은 아닌지 

살펴보시면 좋습니다. 

담적은 한의학 용어로 담이 쌓여서 

뭉쳐있는 것을 말하는데요. 

오랫동안 위장이 좋지 않을 때 검사를 해 보면 

담적이 문제일 때가 많습니다. 

담은 병리적 물질을 의미하는데 

환자의 위 기능이 좋지 않을 때 발생해 이후 

소화기 증상뿐만 아니라 신경계, 순환계 등에도 

영향을 주게 될 수 있으므로 초기에 검사하고 

관리를 해주는 것이 중요합니다. 

자주 체하는 이유는 

자율신경계 검사를 통해 전반적인 스트레스와 피로도를 측정하고 

복진, 설진, 맥진, 병력청취를 통한 

입체적인 진단에서 시작됩니다. 

환자의 위장에 쌓엔 담적의 누적 상태를 파악해 

증상과 체질에 적합하게 처방된 한약을 통해 

위장 기능을 활성화하며 소화 기능을 재건, 

온열 요법과 침치료, 약침 치료 등을 통해 

위장과 전신의 순환을 도와주는 것이 핵심입니다. 

자주 체하는 이유, 궁금증이 풀리셨나요? 

자주 체하고 속이 더부룩하다면 

이 증상을 잘 치료하는 우리365한의원에서 

치료받아 보세요~

안녕하세요! 우리365한의원입니다!

오늘은 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 

최근 건강보험심사평가원이 공개한 

만성질환 진료인원 및 입내원일수 통계에 따르면 

지난 5년간 고혈압 환자가 계속해서 늘고 있는 것으로 나타났습니다. 

때문에 고혈압 생활 관리, 고혈압에 좋은 음식 등은 

어떤 것이 있을지 궁금해 하시는 분들이 많은데요. 

고혈압은 혈액이 흐르는 혈관 속 압력 수치가 

평균 이상일 때 진단하는 질환입니다. 

수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 

이완기 혈압이 90mmHg일 때를 일컫습니다. 

고혈압이 발생하면 관상동맥질환, 뇌졸중, 신부전 등 

전신에 걸쳐 다양한 합병증이 발생할 위험이 높아져 

사망률도 크게 증가하는데요. 

일반적인 고혈압 낮추는 방법은 

혈압약을 복용하는 것으로 알려져 있지요. 

하지만 혈압약 섭

취를 중단하면 

다시 혈압이 높아지며 

인체 기능을 무디게 만들고 

두통, 신부전, 당뇨 등의 부작용이 나타날 수 있어 

주의해야 한답니다. 

고혈압을 근본적으로 해결하려면 

주된 원인인 혈관 속 콜레스테롤을 없애는 데 

집중하는 것이 좋은데요. 

고콜레스테롤, 고지방 음식 섭취를 피하고 

고혈압에 좋은 음식으로 체내 콜레스테롤을 줄이며 

혈압을 감소시켜야 합니다. 

고혈압에 좋은 음식, 첫 번째로 생강을 꼽을 수 있습니다. 

생강 속의 매운 성분인 진저롤, 쇼가올 등이 

혈액 속에서 콜레스테롤 수치가 올라가는 것을 막아 

피가 끈끈해지는 점도를 낮추어 주고 

혈관을 부드럽게 해줘 동맥경화 예방에 기여하는데요. 

혈관이 좁아지는 동맥경화가 악화되면 

혈관이 막히는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증-심근경색)으로 

발전하게 된답니다. 

고혈압에 좋은 음식 두 번째, 

하얀 속껍질에 있는 헤스페리딘 성분이 

콜레스테롤 함량을 낮추고 

모세혈관을 튼튼하게 해 동맥경화, 

뇌졸중 예방에 도움을 주는데요. 

신맛을 내는 구연산 성분은 피를 맑게 하는 작용도 하며, 

항산화 효과로 몸 속 장기의 산화를 줄여주기도 합니다. 

애호박 역시 고혈압에 좋은 음식인데요. 

콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 효능이 있으며 

비타민A, C, E 등이 많고 

칼륨이 풍부해 몸 속 나트륨 배출을 도와 

몸이 붓는 부기 완화에 기여합니다. 

짜지 않게 요리하는 것이 중요하겠지요? 

앞서 말씀드린 음식 외에도 

비트, 양파, 사과 등 쉽게 구할 수 있는 

식품 역시 좋은데요. 

건강에 좋은 음식은 역시 

자연 그대로의 것이 가장 안전합니다. 

다양한 종류의 과일과 채소, 그리고 생선만 잘 먹어도 

비싼 약과 보충제를 따로 먹을 필요가 없습니다. 

우리365한의원에서는 운동 관리 역시 중요하다고 말하는데요. 

운동을 하면서 체내 순환력을 강화하고 

노폐물을 배출하는 등 밸런스를 맞춰주면 

자연히 건강관리에 도움이 되며, 

무리하지 않는 선에서 

하루 30-40분 정도 가볍게 운동하는 것도 좋습니다. 

안녕하세요.우리365한의원입니다. 

날이 추워지고 해가 길어지면서 

컨디션 이상에 불편을 호소하시는 분들 많이 계신데요. 

오늘은 그 중에서도 갑자기 나타난 공황장애 증상에 대해 알아보겠습니다. 

특별한 이유 없이 나타나서 숨이 막혀 질식할 것 가은 

극단적인 불안 증상을 

공황장애라고 일컫습니다. 

종종 감당할 수 없을 만큼 큰일이나 

어려운 상황을 마주할 때 '패닉상태' 라는 말을 쓰곤 하는데요. 

이 패닉이 바로 공황입니다. 

건강보험심사평가원 통계를 보면 

공황장애 치료를 받는 환자는 한 해에 22만명이 넘는 것으로 집계되며, 

여성 환자가 남성보다 많고, 

가족력이 있으면 발병 위험이 약 10배 높다는 연구결과도 있습니다. 

특히 늘 스트레스에 노출되어 있는 직장인들은 

이러한 증상이 나타났을 때 

단순히 업무에서 오는 스트레스성이라고 생각하는 경우가 많아 

증상을 키우기도 하는데요. 

자칫 치료 시기를 놓쳐 만성으로 진행될 수 있기에 

조기에 발견하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 

공황장애는 크게 3단계에 걸쳐 진행됩니다. 

가장 먼저 일상생활 중 갑자기 가슴이 답답해지거나 

두근거리고 호흡이 힘들어지는 등의 증상이 나타나는데요. 

이 때 제대로 치료받지 않으면 

다음 단계로 넘어가게 되는 것입니다. 

두 번째 단계는 발작의 빈도가 증가하며 

증상의 강도는 약해지는 단계입니다. 

버스나 지하철, 극장, 식당 등 

사람이 많고 밀폐된 장소를 이용하지 못하는 단계에 

다다르는 것이 이 두 번째 단계인데요. 

갑자기 변한 모습에 놀라고 

일상생활에 불편감을 줄 수 있어 

앞서 말씀드린 것처럼 조기에 발견해 

적절한 치료를 받는 것이 좋다고 하겠습니다. 

공황장애는 약물치료만으로 개선이 가능한 것으로 알려져 있지만, 

보다 중요한 것은 근본 원인을 파악하는 것입니다. 

또한 개개인의 환경적인 요인과 체질 상태 등을 고려한 뒤 

달아오른 엔진에 냉각수를 부어 식히듯 

치료하는 것이 핵심이며, 

전문가와의 상담을 통해 스트레스에 대처하는 능력 등을 기르면 

감정을 조절하는 능력도 강화되는 등 

도움이 많이 된답니다. 

초기에 대처하면 보다 원활한 치료가 가능하므로 

방치하지 말고 전문가를 찾아 적절한 치료를 받으시면 좋겠습니다. 

공황장애 한의원, 우리365한의원이 잘합니다!

안녕하세요 우리365한의원입니다. 

출산을 앞둔 임신부라면 산후보약에 대해 한 번쯤 고민해보셨지요?

정확히 언제, 어떻게 먹어야 도움이 되는지 

오늘 알려드릴게요!

산후보약을 설명하기에 앞서

산후 산모의 몸 상태에 대해 이해가 필요해요. 

약 10개월의 임신 과정을 겪으면서 

여성의 몸은 기능적으로도 기질적으로도 

큰 변화를 경험하게 되는데요. 

아쉽게도 일련의 변화를 거쳐 

출산과 동시에 임신 전의 몸 상태로 돌아가지는 않아요. 

학술적으로 분만 후 모체가 임신 전의 상태로 회복되는 기간을 

'산욕기'라고 하는데요. 

통상적으로 6-8주 정도 소요됩니다. 

하지만 이는 해부학적 기능 변화의 복귀에 걸리는 시간을 말하며 

실제 완전한 회복을 위해서는 보다 더 긴 시간이 필요하다는 것을 

명심해야 합니다. 

흔히 출산 이후 산후풍에 주의해야 한다고 말하는데요. 

자궁은 출산 직후 수축되기 시작해 

약 4주 후 임신 전의 크기로 돌아갑니다. 

앞서 말씀드렸듯 이 기간을 포함해 출산 이후 6주간을 

'산욕기'라 하는데 산모의 몸이 임신 전 상태로 회복하는 기간이에요. 

이 시기 산모는 면역력이 낮아 각종 염증과 감염의 

위험이 큰 상태입니다. 

평소 건강하던 산모도 이 시기에 산후조리를 잘하지 못하면 

전신에 추위를 느끼고 온몸이 쑤시고 아플 수 있는데요. 

임신과 출산을 하게 되면 우리 몸에 있는 

크고 작은 뼈들이 모두 늘어나고 

모든 관절이 약해지며 전신에 부종이 생기기 때문이에요. 

임신과 출산으로 발생한 신체 변화와 통증을 비롯해 

정서적 민감도도 덩달아 상승시키는 점도 

주의해야 하는데요.

매사에 짜증이 나고 우울감과 무기력감이 생기며 

자주 눈물을 흘리기도 한답니다.

때문에 시기와 증상에 맞는 충분한 산후조리가 

필수라는 것을 명심하셔야 해요. 

산후보약은 산후 회복이 정상적으로 이루어지도록 도와주는 약입니다. 

즉, 출산 후 태반 부착부의 퇴축 및 자궁의 회복을 돕고 

어혈이 생기지 않도록 예방해주는데요. 

산후 관절통, 산후 우울증, 산후 피로, 산후 비만을 예방하여 

일상으로의 복귀를 도와주기 위해 

출산 후 일반식이 가능한 시점부터 복용하는 게 좋습니다. 

일반적으로 자연분만 산모의 경우

출산 당일 혹은 다음날부터, 

제왕절개를 한 산모의 경우 

산후 2-3일 후부터 복용하는데요. 

처음에는 어혈을 예방해주는 산후 어혈방지약을 복용해 

자궁의 회복을 도모하며 

짧게는 3일에서 길게는 2주까지 복용하게 되는데 

산모의 몸 상태에 따라 복용 기간 및 처방 구성이 달라집니다. 

이후에는 산후풍과 산후비만을 예방하는 등 

산모의 일상회복을 돕는 약을 처방하게 되는데요. 

산모의 몸 상태에 따라 

1-3개월간 복용합니다. 

출산 후 가장 중요한 부분은 일상을 빠르게 회복하는 것과 

건강한 정신으로 육아를 하는 것입니다. 

출산 전, 우리365한의원과 같은 전문 의료진을 찾아 진료받고 

적절한 산후보약을 복용하세요!

안녕하세요 우리365한의원입니다. 

유독 겨울철이 되면 두드러기가 나는 분들 

주변에서 심심치 않게 볼 수 있는데요. 

가려움과 함께 피부가 부풀어 오르는 증상이 대개이며,

경우에 따라 따가움, 화끈거림, 열감 등이 동반되기도 합니다. 

이외에도 구토나 메스꺼움, 복통 등 소화기계통 증상이나 

쉰 목소리 등 호흡기계통 증상 또한 동반될 수 있어 

원인과 해결법이 궁금하신 분들은 오늘 글 주목해주세요. 

겨울철 두드러기는 

대기가 차가워지는 가을과 겨울로 접어들 때 많이 증가하는데,

겨울에 가장 잘 나타나는 두드러기 질환은 

한랭 두드러기와 콜린성 두드러기입니다. 

한랭 두드러기는 차가운 바람이나 물에 피부가 접촉되었을 때 

두드러기 증상이 나타나는 것으로 

추운 날 길거리를 돌아다니다 엉덩이나 허벅지가 

가렵거나 따가우면 한랭 두드러기를 의심해 볼 수 있습니다. 

이와 반대로 콜린성 두드러기는 

따뜻한 환경에 노출되었을 때 

심부 온도가 1도 이상 올라가는 것을 말합니다. 

겨울철 콜린성 두드러기는 주로 차가운 바람에 노출됐다가 

따뜻한 실내에 들어왔을 때 발병하며 

한랭 두드러기와 마찬가지로 피부가 가렵고 따가우면서 

발진 등이 나타나는 특징이 있습니다. 

겨울철 발생하는 두드러기의 정확한 원인은 

밝혀지지 않았지만, 

면역체계의 교란이 주된 원인으로 보고 있으며 

갑작스러운 온도 변화가 발생할 경우 

인체가 이를 방어하는 과정에서 알레르기 유발 물질이 

분비되면서 한랭 두드러기나 콜린성 두드러기 증상이 발생합니다. 

일상에서의 관리가 중요한데, 

증상이 심할 때는 가려워도 긁지 않는 것이 중요합니다. 

꽉 끼는 옷을 착용하는 것 보다는 헐렁한 의류 착용이 도움되며, 

알코올의 섭취는 혈관을 확장하기 때문에 

두드러기 증상을 더욱 악화시키므로 

금주를 하는 것이 좋습니다. 

뿐만 아니라 

피부에 심한 온도차가 발생하지 않게 관리해 주는 것 또한 좋은 방법인데요.

장갑이나 스카프, 마스크 등을 이용해 피부 노출을 최대한 

막아주는 것이 좋으며 기온이 아주 낮은 날에는 

외출을 삼가는 것 또한 좋습니다. 

근본적인 치료를 원한다면

우리365한의원과 같은 전문적인 치료가 가능한 곳에 

문의하시는 것이 좋은데요. 

비대면 진료도 가능하니, 

겨울철 두드러기로 매년 고생 중이라면 

한번 상담받아 보세요~! 

 관련 영상도 첨부하겠습니다~!

https://youtu.be/pYdpfXh8doM

안녕하세요 우리365한의원입니다 :)

오늘은 자주 체하는 이유와 

내시경 검사 결과 이상이 없는 경우 

어떤 치료를 받아야 하는지 말씀드릴게요. 

소화불량과 급체 증상은 

급히 먹는 식습관을 가졌거나 위장에 자극을 줄 수 있는 지방질 

혹은 탄산이 다량으로 함유된 식품을 즐기는 사람들에게 주로 나타납니다. 

또 차가운 음식을 다량으로 먹거나 마시는 행위, 

안정적이지 못한 자세에서의 섭식, 

과식 후 급작스러운 자세 변환, 불규칙한 식사 시간 또한 

소화불량이나 급체의 원인이 될 수 있습니다. 

식후에 속이 그득하고 위장 내부가 가득 찬 것 같은 

더부룩한 증상이 자주 나타나는 경우 

만성 소화불량 검사를 해 보시는 것이 좋은데요. 

하지만 위내시경 검사 결과

특별한 원인이 발견되지 않는 경우에는

대부분 기능성 소화불량 증상으로 진단을 받곤 합니다. 

몇 개월째 호전과 악화를 반복하며 

지속되는 기능성 소화불량은 

불규칙한 식사와 각종 스트레스에 시달리는 

대부분의 현대인들에게 흔히 발생하는 문제인데요. 

명백한 원인이 없음에도 불구하고 

상복부의 답답함이나 속 쓰림 등의 증상이 

지속되기 때문에 답답해하셨을 분들 많이 계셨을 것 같습니다. 

한의학적으로는 담적병을 의심해볼 수 있는데요. 

담적병은 위장 내부에서 소화가 덜된 음식물에서 발생한 

노폐물이 위장 점막과 근육층 사이의 미들존에 쌓여 굳어진 

담적이 유발하는 증상군을 일컫는 

현대한의학 용어입니다. 

담적병이 발생하면 위장의 연동운동 저하와 점막손상으로 인해 

목에 이물감이나 속쓰림, 명치 통증, 

복부팽만감, 위경련, 복통, 변비, 설사와 같은 

증상이 유발되는데요. 

현대의학의 역류성식도염, 과민성대장증후군, 

신경성위염, 장상피화생, 만성위축성위염 등이 

담적병의 범주에 포함될 수 있습니다. 

위장 증상 뿐 아니라 전신 증상도 유발하게 되는 담적병은 

두통, 어지럼증, 불면정, 우울증, 수족냉증, 만성피로 증상, 

심한 생리통, 생리불순, 오른쪽옆구리 통증 등이 나타날 수 있는데요. 

누구나 겪을 수 있는 증상이지만 

파악하기 어려울 수 있고 

만성질환이 되기 쉽기 때문에 

의심 증상이 있다면 초기에 치료하는 것이 좋습니다. 

자율신경검사, 복진, 맥진을 통해 상태를 확인한 다음 

증상 개선을 위한 처방을 받는 것이 현명한 방법입니다. 

개인에 따라 약침, 경혈자극요법, 고주파뜸 등으로 치료하며 

또 위장병은 잘못된 생활습관에 의해 

발생할 수 있기 때문에 

음식과 운동, 스트레스와 관련된 올바른 생활습관을 

가지는 것 역시 중요합니다. 

급체증상과 일시적인 소화불량, 두통, 어지럼증, 

변비, 설사, 만성피로 증상 등 다양한 전신증상이 있다면 

내원해 정확한 진단과 치료를 받아보세요! 

https://youtu.be/lKwj9CxxSyI

안녕하세요 우리365한의원입니다. 

오십견은 50대에 많이 생기는 어깨 통증입니다. 

유착성 관절낭염 혹은 동결견이라고도 불리는데, 

만성 어깨관절 통증과 운동 제한을 일으키는 

가장 흔한 질환의 하나로 

전체 인구의 약 2%에서 유발되는 것으로 알려져 있습니다. 

오십견은 노화로 인해 

어깨관절에 퇴행성 변화가 오면서 

어깨관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 생겨 

극심한 통증이 발생하고 딱딱하게 굳는 질환인데요. 

요즘은 이 오십견이 젊은층에서도 자주 발생하고 있으며, 

특히 여성에게 많이 발병합니다. 

아마도 여성의 가사노동, 생리주기(출산, 육아, 폐경 등)과 

관련이 있는 것으로 보이는데요. 

그 외 어깨를 많이 사용하는 직업군의 사람이나 

갑상선, 당뇨를 앓고 있는 사람, 

장기간 입원이나 수술 후 깁스를 풀고 난 후 

많이 발생하는 편입니다. 

또한, 오십견은 저절로 낫는다는 말과는 달리 

대부분의 경우 치료하지 않고 방치하면 

치료가 어려워지거나 잘 낫지 않고, 

동작 장애를 수반하며 

통증이 6개월에서 1년이상 계속됩니다. 

오십견 통증은 밤에 심하고 

낮에는 상대적으로 덜한 특성으로 인해 

치료 시기를 놓치즌 경우가 많으니 

일단 수일 어깨 통증이 지속된다면 

가까운 병원을 찾아 올바른 치료를 받는 것이 좋습니다. 

우리365한의원 치료는

증상에 따라 달리 적용하고 있는데요.

통증이 심할 때는 어깨 관절의 염증을 줄여주는 것이 중요하며 

염증이 심한 부분에 주사나 침치료로 염증을 가라앉히면 

통증 역시 줄어듭니다. 

통증이 덜해지면 굳어진 관절을 풀어주는 추나요법 역시 도움이됩니다. 

환자 스스로 운동법을 배워 실천한다면 

대부분의 오십견은 완치에 가깝게 회복이 됩니다. 

어깨 통증 참지 마시고 조기에 치료하세요~!

안녕하세요 우리365한의원입니다. 

날씨가 쌀쌀해지면서 코감기 환자가 늘고 있는데요. 

코감기에 걸리면 콧물 때문에 

코가 막히면서 숨 쉬는 데에도 불편함이 생기지요.

코가 막히는 이유에 대해 먼저 말씀드릴게요. 

코가 막히는 이유는 보통 코 점막이 부었거나 

비염과 감기 등에 의해 코막힘을 호소하는 경우가 많으며

이유는 매우 다양하다고 볼 수 있습니다.  

대부분은 합병증 없이 1-2주가 지나면 

증상이 호전되는데요. 

간혹 코의 분비불이 목으로 흘러 인두염이, 

코와 귀를 연결하는 이관을 통해 바이러스나 세균이 전파되어 

급성 중이염이 발생할 수 있습니다. 

비염이 장기간 지속될 경우나 

코 옆쪽이자 광대 아래쪽의 동굴과 같은 구조인 

부비동으로 바이러스나 세균이 전파되고 코 점막의 부종으로 인한 

부비동 배출 구멍이 폐쇄되면 부비동염(축농능)으로 이어질 수도 있어

증상이 계속된다면 방치하지 말고 

병원을 찾는 게 좋습니다. 

콧속 건강을 지키기 위해서는 

무엇보다 적절한 습도를 맞추는 것이 중요합니다. 

일반적으로 건조한 곳에서 잠을 잔 후 코를 풀면 

코피가 나는 경험, 한번 쯤 있을 텐데요. 

습도가 낮은 겨울에는 실내 습도를 50-60%로 맞추고, 

충분한 수분 섭취를 통해 몸 전체가 건조해지는 것을 

막아야 합니다. 

또 코가 간지럽다고 코를 자주 파는 행동은 금물이며, 

코가 건조하다 느끼면 바세린 같은 기름기가 많은 연고를 

코 입구에 바르는 것 또한 도움이 됩니다. 

건조한 겨울철 더 심해지는 비염과 코막힘!

생활습관 개선으로 충분히 좋아지지 않는다면 

우리365한의원에 내원해보세요~