우현경의 건강한 생활

안녕하세요 우리365한의원입니다!

추석연휴 잘 보내셨나요~?

길다면 길고 짧다면 짧은 이번 연휴,

이웃님들은 어떻게 보내셨는지 궁금하네요.

차례를 따로 지내지 않아도

명절하면 뭔가 평소에 못 먹던 음식도 먹어보고 싶은

마음이 들게 되는데요.

이러한 명절음식에 대한 기대는

하나같이 기름진 음식을 꼽습니다.

오랜만에 만난 부모님, 자매, 형제들과 함께

고칼로리 명절 음식에 술 한 잔까지 곁들이면

완벽한 명절 풍경이 완성되는데요!

먹을 때는 기분 좋았지만,

명절이 끝나고 나면 급하게 찐 살인 급찐살에

불편함을 호소하는 분들이 많이 계십니다.

잠실다이어트한의원 우리365한의원에서는

급찐급빠가 명절 이후 특히 많아지는 시점이라고 얘기하는데요.

급찐급빠는 근거가 없는 단순한 유행어가 아닌

과학적으로 유효한 용어라는 점을 강조한답니다.

갑자기 찐 살은 지방이 아닌 글리코겐이

일시적으로 증가한 것일 가능성이 크기 때문인데요.

글리코겐은 근육을 움직일 때 필요한 에너지원으로

짧은 기간 동안 평소보다 더 많은 탄수화물을 섭취하면

쓰고 남은 에너지가 글리코겐 형태로 흡수된답니다.

이 글리코겐은 분해속도가 빨라 빼기가 쉬쉬운데,

쌓인 채로 2주 정도가 지나면 체지방으로 넘어가기 때문에

2주가 되기 전, 집중적으로 글리코겐을 소비해야

쉽게 체중 감량에 성공할 수 있답니다.

더불어,

단기간에 갑자기 2-3kg이 늘었다면

글리코겐이 수분을 많이 끌어당겨

몸무게가 늘어났을 가능성이 높은데요.

우리365한의원에서는

같은 운동을 해도 글리코겐은 지방보다 7배 빠르게 뺄 수 있어

글리코겐이 지방으로 바뀌기까지 걸리는 2주 동안

다이어트를 하는 것이 효과적이라고 말한답니다.

추석연휴 급찐급빠를 위해서는 먼저, 식단을 바꾸는 것이예요.

일주일 식단에서 첫 이틀은 단백질만을 섭취하는 방법인데요.

단백질 쉐이크를 아침, 점심, 저녁으로 먹어도 좋고

쉐이크가 싫다면

대표적인 단백질 음식인

달걀, 두부, 샐러드 등의 위주로 짠 식단을 먹는 게 좋답니다.

나머지 5일은 밥, 빵, 면과 같은 탄수화물, 포도당을

50g 이하로 최소화해 섭취하고

단백질과 좋은 지방 위주로 구성된 음식을 섭취하면

더욱 좋은데요.

우리365한의원에서 알려드린 급찐급빠 식단을

2주 반복하면,

부족한 에너지를 채우기 위해 체내에 저장된

글리코겐이 분해되고 갑자기 찐 몸무게를 줄일 수 있답니다.

급찐급빠의 경우

하루나 이틀 동안 단식하는 방법으로

해결하는 분들도 계신데,

이는 오히려 요요를 유발할 가능성이 크답니다.

건강한 식단으로 접근해야 요요 없는

급빠를 할 수 있어요.

마지막으로 잠실다이어트한의원에서 추천하는

급찐급빠 빼기, 두 번째는 운동입니다.

요즘은 집에서도 간편하게 할 수 있는

홈트 유튜브가 많이 나와있기에 이 방법을 추천하며,

가벼운 산책 역시 도움이 될 것 같습니다.

급찐급빠, 힘들다면 잠실다이어트한의원

우리365한의원의 도움을 받는 것도 참 좋습니다!

상담부터 받아보시지요~!

안녕하세요 우리365한의원입니다.

이번 주말이 지나면 극심한 더위가 시작된다고 하지요~?

벌써부터 이렇게 더운데,

어떻게 더 더워질지 심히 기대가 되네요.. 껄껄

오늘은, 잠실 다이어트한의원으로 유명한

우리365한의원의 이야기예요.

다이어트는 식이요법이 99%라고 해도 과언이 아닌데요.

운동보다 중요한 배고픔과 식욕을 컨트롤하는 것이

가장 어려운 만큼

이를 보다 쉽게 진행해 주기 위해

다이어트한약을 많이 드시고 계시지요.

잠실 다이어트한의원에서 말하는

대표적인 원리,

식욕을 억제해 주는 것,

그리고 체내의 신진대사를 높여주며

노폐물을 배출해 주는 것에 초점을 두고 있어요.

때문에 혼자 하면 오래 걸릴 체중감량을

잠실 다이어트한의원과 함께 하면

비교적 짧은 시간 안에 힘들지 않게

목표체중에 도달할 수 있는데요.

모두 다 같은 다이어트한약을 처방하는 게 아닌,

나의 체질에 맞는 한약으로

꼼꼼하게 상담을 거친 후에

처방과 복용이 이루어진다는 점 역시

눈여겨 보아야 한답니다.

운동을 나가기도 어렵고

건강식을 챙겨먹기도 어려운 지금같은 시기에는

무조건 굶는 방식이 아닌

건강한 다이어트를 원하는 이들이 늘어나면서

상담을 알아보는 분들도 많아요.

잠실 다이어트한의원 찾고 계신다면,

맞춤식 처방이 가능한

우리365한의원을 찾아주세요!

궁금한 점은 댓글이나 문의 주세요!

감사합니다!

안녕하세요 우리365한의원입니다.

따뜻한 봄기운이 돌면서,

다이어트 의지 불태우시는 분들 많으실텐데요!

저 역시 코로나19다, 겨울이다 뭐다 해서

그동안 차곡차곡 쌓였던 지방을 걷어내어 보려고

노력중이랍니다.

의지가 정!말! 강한 분 아니면

사실 성공하기 힘든 게 다이어트잖아요.

다이어트, 금연에 성공한 사람이랑은

친구도 하지말라는 말이 있듯

웬만큼 의지 아니고서는 성공하기 참 힘들텐데요.  

잠실 다이어트한의원과 함께하면

훨씬 목표체중에 빨리, 손쉽게 가까워질 수 있는 만큼,

오늘은 다이어트 한약에 대해 얘기해 보려고 합니다!

운동이 여의치 않은 지금과 같은 시대에는

식사량을 조절해 단기적인 체중감량을 하려는 분들이

많이 계신데요.

평생 습관을 들일 수 있는 소식이 아니라

한 가지 음식만을 먹으며 살을 빼는 원푸드 다이어트나

시간을 조절해 1일 1식을 하는

간헐적 단식과 같은 방법으로 다이어트 하는 분들에게

꼭 드리고 싶은 말씀이 있어요.

단기간 체중을 줄이는데는 도움이 될 수 있겠지만

건강을 해칠 위험이 있고

장기적으로 할 수 있는 방법이 아니기 때문에

주의할 필요가 있다는 말을 전하고 싶습니다.

무리한 다이어트로 인해

영양 섭취에 문제가 생기게 되면

빈혈이나 영양실조, 탈모, 기력 저하와 같은

부작용이 일어날 수 있다는 것도 간과해서는 안되며

식단 조절에 실패하게 되면

요요현상으로 인해

오히려 체중이 더 증가할 위험도 있답니다.

잠실 다이어트한의원 우리365에서는

건강하고 올바른 체중감량을 위해

체질에 따른 한약 처방을 실시하고 있는데요.

사람마다 얼굴 생김새가 다르듯

신체 건강 상태와 지방량이 모두 다르게 마련인데,

그에 따른 개개인마다의 체질을 진단하고

 처방을 내리는 것이랍니다.

잠실 다이어트한의원에서는

식욕을 조절하고 체지방 및 내장지방, 부종 등을

감소시키고

몸에 불필요한 노폐물을 배출하는데

도움을 받을 수 있답니다.

한약을 처방받음과 동시에

개인적으로 좋지 않은 생활 습관을 개선하는 것도

병행되어야 하는데요.

건강한 식습관을 유지하고

평소 무리하지 않는 선에서 꾸준한 운동을 해주는 것이

다이어트 효과를 유지하고

요요현상을 방지하는데 도움을 받을 수 있답니다.

힘들게 혼자 다이어트 하지 마시고,

잠실다이어트한의원 우리365와 함께 하세요!

안녕하세요 우리365한의원입니다.

유난히 춥고 활동량도 최저였던 2020년도.

그래서일까요?

전 세계적으로 비만이 빠른 속도로 증가하고 있다 해요.

특히 사회적 거리두기 여파가 장기화되면서

외국은 펜데믹 현상까지 더해진 것인데요.

이전에 비해 활동량 자체가 현저히 감소하며

하루에 소비하는 칼로리도 적어진 반면,

집에 있는 시간이 길어지다 보니

섭취하는 칼로리의 양은 늘어난 것이 크답니다.

성공적인 다이어트를 하기 위해서는

어떤 노력이 동반되어야 할까요?

잠실 다이어트한의원, 우리 365에서는

운동보다 식이요법 자체를 바꾸는 것이

선행되어야 한다고 강조하는데요.

다이어트라는 단어 뜻 자체가 식이조절을  

포함하고 있기에

무리하게 음식 섭취량을 줄이는 것이 아닌

적절하게 건강한 식품을 섭취하면서

다이어트한약도 복용하면 효과가 배가된답니다.

잠실 다이어트한의원에서는

체지방 위주의 감량을 목표로 하고

개인 체질별 비만 원인을 찾아내 치료하는

접근 방식을 이용함으로써

건강하고 올바른 감량 방법을 제시하고 있습니다.

체질 개선과 독소 배출 등

비만의 원인을 해결하는데 도움을 주고

식욕 억제, 요요방지에대한 것도

기대할 수 있겠는데요.

개인별 맞춤 케어 시스템을 병행하기에

보다 건강하고 효과가 좋다고 말할 수 있기도 합니다.

잠실 다이어트한의원에서

확찐자 벗어나시기 바랍니다!

올해 코로나19가 가져온 생활의 변화,

여러분들도 다양한 방면에서 느끼고 계실텐데요.

저는 무엇보다 운동을 제대로 하지 못하다 보니

불어난 체중과 몸매로 인한 고민들이 늘어가네요.

어느새 확찐자가 되어

바지 사이즈 하나가 는 것도 굉장한 스트레스 ㅠㅠ

이는 필시 저만의 문제가 아닐 거라.. 생각합니다 ㅋㅋㅋㅋ

활동의 제약이 가져온 다이어트의 어려움으로

무리한 식사량 조절을 통한 다이어트를 선택하는 분들도

여럿 계실텐데,

이러한 것은 영양적으로는 물론이거니와

요요현상을 부르는 방법이 되니

지금이라도 중단하시기를 추천드립니다.

우리365한의원에서는

체력과 건강을 함께 지키기 위해

나의 몸 상태를 판단한 뒤

무리하지 않는 다이어트 계획을 세우는 것이 중요하다고 강조해요.

이에 도움이 되는 잠실 다이어트한약을 자세히 알려드릴게요.

보다 건강하게 체중감량을 하고 싶다면

살이 찌는 원인을 정확히 분석한 후

체질과 체형, 식습관, 생활 습관 등을 고려한

맞춤 처방을 받으면 훨씬 더 큰 도움이 되는데요.

표면적으로 드러나는 것 보다

근본적인 문제를 개선해 나가는 것에 중점을 두고 진행되기에

건강한 다이어트를 할 수 있음은 물론

단순히 식이요법으로만 조절한 다이어트가 아니어서

요요현상과 같은 부작용 우려가 적다는 장점이 있어요.

우리365한의원과 같은 곳에서 처방하는

잠실 다이어트한약은 단순히 열량을 줄여 체중을 줄이는 방법이 아닌

인체의 음양이 조화를 이루도록 도와 근본적인 대사 작용을

활성화시키는 데 목적을 두고 있는데요.

기초대사량 증진, 식욕 조절, 체지방 감소에 도움을 주는데

건강 상태에 따라 적절한 치료를 시행해야 한답니다.

더불어 체력과 건강을 함께 지키기 위해서는

체질을 명확하게 진단 받아

비만을 일으키는 원인을 제거하는 방법으로

다이어트 계획을 세울 수 있게 도와준답니다.

잠실 다이어트한약은 식전에 미리 복용하면

식사량을 줄일 수 있기도 한데요.

이는 굶거나 단식을 하지 않고도

자연스럽게 식습관을 바로 잡아주는

장점이 되기도 한답니다.

우리365한의원의 추구하는

평생 할 수 있는 다이어트 방법이기도 하지요.

또한 잠실 다이어트한약은 기초대사량을 증진시키고

체지방의 분해와 연소를 기대할 수 있는데요.

어혈, 담음, 부종 등 체내 노폐물을

배출시키는 데에도 도움을 주기 때문에

다이어트한약 하나로 건강한 다이어트를 할 수 있답니다.

그리고,

다이어트한약은 전문 의료진의 정확한 상담을 통해

경과를 지켜보고 조절해야 한다는 점도

꼭 기억해두셔야 해요.

풍부한 진료경험과 노하우를 가진 한의사에게

환자 개개인의 건강 상태에 따른 다이어트한약을 처방 받아야

건강한 다이어트 성공을 거둘 수 있을 겁니다.

이에 더해 잠실 다이어트한약을 복용하면서

우리365한의원에서 진행하는 1+1 세트 이벤트

다이어트한약 + MTS

프로그램을 이용하면

시너지 효과를 얻을 수 있는데요.

자칫 푸석푸석해 보일 수 있는 피부를

MTS를 통해 관리 받으면

훨씬 생기있고 밝은 안색을 유지하실 수 있을 거예요.

https://youtu.be/iWtptiSCMa4

잠실 다이어트한약!

우리365한의원과 함께 하세요!