우현경의 건강한 생활

안녕하세요! 우리365한의원입니다.

더 나은 진료를 위해

잠실이 아닌 잠원동으로 이사를 하게 되었습니다. 

2월 21일 월요일 개원 예정이며,

많은 관심 부탁드리겠습니다. 

안녕하세요 우리365한의원입니다.

오늘 아침 일기예보를 보니

이번 주 내내 비 소식이 있더라고요.

꽤 많은 비가 내릴 것으로 예상되는 만큼

장마철처럼 준비를 해 둬야 할 것 같습니다~

오늘 잠실한의원에서는

비오는 날 통증이 더 심해지는 이유에 대해 알아보려 해요.

살면서 한 번은 꼭 들어보셨을 것 같은

비오는 날 통증이 더 심해진다는 얘기,

과학적으로 입증이 된 이야기인지

한 번 살펴 보겠습니다.

우리365한의원에서는

병의 경과나 사람에 따라서

통증에 다르게 영향을 미칠 수 있다고 말하는데요.

날이 흐려지거나 비가 오기 전에는

평소보다 외부의 기압이 낮아지고

습도는 높아진답니다.

평소에는 관절 사이의 공간인 관절강 내부의 압력과

외부 기압이 서로 균형을 유지하지만

날이 흐려져 외부 기압이 낮아지면

상대적으로 관절강 내부의 압력이 높아지는데요.

이 때 관절이 부풀어 오르면서

관절강을 싸고 있는 활액막 주변의 신경이 자극돼요.

여기에 높은 습도는 관절 주위에 있는 힘줄과 인대

근육들을 압박해 신경을 더욱 자극하기 때문에

통증이 심해지고 관절이 뻣뻣해진답니다.

이미 염증과 부종으로 관절이 민감해져 있는 환자들이

비 오는날 기압 변화에 더욱 통증을 크게 느끼게 되는 것이지요.

또한, 비 오는날 통증이 더 심해지는 것 처럼 느껴지는 이유에는

우울감을 꼽을 수 있는데요.

수개월 이상의 통증이 낫지 않고 계속되면

우울감을 느낄 가능성이 매우 높답니다.

우울은 불면과 불안, 만성 통증의 대표적인 3대 동반 증상으로

알려져 있는데, 이러한 우울감이 커지면 통증을 더 크게 느낄 수 있답니다.

더불어 비 오는날, 하늘이 흐리면

상대적으로 외부 활동에 제한을 받게 되고

운동량이 줄어들며 컨디션이 저하되면서

기분이 우울해질 수 있기 때문에

우울감이 큰 환자들이 비 오는날 통증을

더욱 심하게 느끼는 것이지요.

때문에 통증은 건강한 사람보다는

만성 통증 환자들에게 적용되는 것이라 볼 수 있는데요.

우리365한의원에서는 비 오는날 통증을 줄이기 위해

신체를 따뜻하게 유지할 것을 강조하고 있어요.

외부 기온에 따라 체온이 내려가지 않도록

실내 온도를 적절히 유지함은 물론

아무리 덥더라도 따뜻한 체온을 유지하기 위해

온수로 샤워하는 것도 권장한답니다.

관절통을 예방하기 위해서는

운동하는 습관도 매우 중요하다고 할 수 있어요.

관절통에 위축되어 몸을 움직이지 않으면

관절이 경직될 우려가 크기 때문인데요.

이 때 스트레칭으로 신체를 풀어주는 과정이 꼭 필요하답니다.

증상이 악화될 정도의 무리한 운동은

당연히 피해야 하며

자신의 신체가 견딜 수 있는 가벼운 스트레칭,

가벼운 운동, 필라테스, 수영과 같은 운동을 추천드립니다.

잠실한의원 우리365에서는

체내 수분이 부족해 탈수 증세가 나타나면

통증에 대한 민감도 역시 증가할 수 있기 때문에

수분 공급량을 적절히 유지해야 한다고 말하는데요.

물만 충분히 마셔주어도

신진대사에 도움을 주기에 기본적인 것 부터

바꿔나가라고 조언하고 있답니다.

비 오는날 통증이 심해 고통스러운 분들은,

잠실한의원 우리365한의원에서

치료받는 것도 좋습니다.

아픈 부위의 통증을 빠르게 해소할 수 있는

물리치료와 침치료, 약침 치료, 추나치료 등

다양한 방법이 있으니

내원하셔서 적절한 때에 적합한 치료 받으시길 바랍니다.

비 오는날 통증, 잠실한의원 우리365에서

치료 받고 광명 찾으세요!

https://youtu.be/gwqai8J19C8

안녕하세요~! 잠실한의원 우리365입니다.

아침부터 날이 잔뜩 흐린 게 비가 오나~ 싶었는데

황사의 영향이라네요 ㅎㅎ

날씨가 좋지 않은 날은 괜히 기분도 다운되는데

오늘은 월요일이라 더한 것 같아요~

남은 오후 시간 힘내어 보아요!

잠실한의원 우리365는 일요일에도 치료를 받을 수 있는

일요일한의원인 것,

이제 이웃님들은 잘 알고 계시지요?

늦게 퇴근하는 직장인 분들이나

시간을 내기 어려운 분들도 주말에 마음껏 치료 받을 수 있는

잠실한의원 우리365는

통증, 교통사고, 남성질환, 여성질환, 한약, 추나요법,

다이어트 등 다양한 치료를 받을 수 있는

우리동네 안심 한의원으로 자리매김하고 있답니다.

오늘은 잠실한의원에서

잘 치료하는 어깨통증에 대해 알아보겠습니다 :)

최근 어깨통증을 호소하는 환자들이 참 많이 늘고있는데요.

이 통증은 자세, 생활습관에서 오는 것들이 많습니다.

술이나 과로, 스트레스 등에 의해 악화되는 질환으로

일자목, 거북목을 치료하지 않고 방치하면

목디스크 등으로 발전해 상활에 큰 불편을 줄 수 있기에

통증이 느껴진다면 바로 일요일한의원을 찾아

치료받는 것이 무엇보다 중요해요.

일자목은 처음에는 아무런 증상을 느끼지 못하다가

차츰 시간이 경과함에 따라 신경, 혈관, 디스크가 눌리면서

다양한 증상이 나타나게 된답니다.

어깨와 목, 허리 증은 물론

목덜미 뻣뻣함과 팔 저림, 안구건조, 만성두통 등

다양한 곳에서 통증이 나타나는데요.

일자목을 의심할 수 있는 증상은

목과 어깨 주변 근육이 자주 뭉치고 결리는 느낌이 나거나

자주 피로하고, 안구건조 및 눈의 피로가 쉽게 느껴질 때,

고정된 자세로 장시간 있는 직업군에서 많이 나타난답니다.

목근육이 경직되면서 경추에 기형적 변화가 생기기 전에

적당한 시기에 적절한 치료를 받으면 좋습니다.

일자목은 우리 몸의 자연스러운 회복을 돕는 보존치료를 통해

효과적으로 치료할 수 있다는 것을 명심해야 한답니다.

잠실한의원 우리365는

침, 봉약침, 한약, 추나치료 등 한방치료와

목 스트레칭, 자세 교정을 꾸준히 실천하면 2-3개월 안에도

호전될 수 있다고 말하는데요.

잠실한의원에서는 기혈 흐름을 원활히 하는 침을 이용해

목과 어깨 주변에 단단히 경직된 근육을 풀어주며,

약침, 봉침 등을 통해 통증을 완화하는 치료를 병행하고 있답니다.

빠른 회복을 위해서라면 추나요법도 눈여겨 볼 수 있어요.

추나요법은 척추와 관절을 한의사가 직접 교정하고 바로잡아

통증을 개선하고 체형을 잡아주는 치료방법이랍니다.

굳은 상태의 일자목 관절에 밀고 당기는 압력을 가해

정상적인 움직임을 가능하게 도와줍니다.

목디스크로 진행되기 전에 바로잡는 것이 목표이지만,

언제든지 재발할 수 있는 요소가 있기에

잘못된 자세는 피하는 것이 좋으며,

올바른 자세와 꾸준한 스트레칭을

기본 생활습관으로 삼고 관리해 주는 것 또한 중요하다고

잠실한의원 우리365한의원은 항상 강조드린답니다.

그럼 오늘도 기분 좋은 하루 되세요!

이제야 비로소 겨울 날씨가 된 것 같지만

사실 왔다갔다 하는 이번 겨울 온도 때문에

감기기운이 있다는 분들이 많은데요.

요즘에는 그저 단순한 감기기운이라도

더 큰 상상의 나래를 펼치게 되는데

그건 아마도 코로나19 때문이 아닐까 싶습니다.

코로나19가 가져온 생활 전반적인 변화도 물론이지만

열이 조금만 오른다거나

기침이 나는 등의 문제가 생기면

어김없이 생각의 꼬리는 코로나19로 끝이 나는데요.

저역시 어제 오늘 컨디션이 좋지 않아

몸도 머리도 예민하네요. 호호

기온이 떨어지면서 두통이 유독 심해졌다는 분들도 많이 계신데

추위에 두통이 심해지는 것은

찬 기운이 혈관을 자극하기 때문이에요.

두통 한의원 우리365에서는

기온이 낮은 날에는

몸의 근육과 혈관이 수축하게 되는데

이 때 뇌 혈액순환이 원활하지 못하게 되면서

두통으로 이어지기 쉽다고 말하는데요.

이를 보통 혈관성두통이라 하는데

편두통, 긴장성두통, 신경성두통 등이

이에 해당된답니다.

우리365한의원 박성동원장은

기온이 떨어짐과 동시에 두통이 심해졌다면

평소 몸을 차갑게 하고 다니지는 않았는지

혈액순환에 문제가 있는 건 아닌지

점검해 보는 것이 좋다고 말하는데요.

두통 한의원에서는 단순히 추위 때문에 두통이 심해진 것이 아니라

두통 유발 인자를 가지고 있는 와중에

낮아진 기온이 두통을 악화시킨 것은 아닌지

점검해 볼 필요도 있다고 말한답니다.

혈액이 한 곳에 정체되어

제대로 순환하지 못하면

두통, 어지럼증을 유발할 수 있기 때문에

한의학은 이를 어혈을 통해 설명하고 있어요.

두통 한의원에서는

어혈이 혈관 속에 응어리진 상태로 정체되면

원활한 혈액순환을 방해하게 된다고도 설명하는데요.

혈액을 통해 전달돼야 할 산소와 영양소가

뇌에 충분히 공급되지 않게 되면서

두통이나 어지럼증,

구토, 울렁거림 등의 증상을 일으키는 것이에요.

문제가 되는 혈관 내 어혈을 없애기 위해

두통 한의원에서는 한약처방을 통해

증상을 경감시키고 재발을 막는데 집중하고 있어요.

더불어 혈액은 산소, 단백질, 비타민 등 살아가는데 필요한

물질은 온 몸에 전달하는 역할을 하기 때문에

혈액순환 문제는 비단 두통에만 그치지 않고

다양한 질환의 원인이 되고 있답니다.

때문에 그 어느 때 보다 각별한 관심과 대처를

해야 한다는 것인데요.

증상과 체질에 따른 맞춤 한약처방과 약침주사, 뜸, 부항 등

개인 상태에 맞게 필요시 적용되는 한방치료를 받으면

두통이 훨씬 좋아지기 때문에

건강관리를 신경써 주시는 것이 좋답니다.

안녕하세요!

비가 그치고 나면 추워진다더니

정말 패딩입기 좋은 날씨가 되었네요.

갑자기 추워진 날씨에

목도리를 미처 준비하지 못했는데요.

덕분에 거북이 마냥 목을 집어넣고 출근했더니

어깨가 쑤시는 게..

추위로 인한 어깨통증 +1 얻었네요.. 껄껄..

저처럼 평소 목과 어깨 통증으로 불편한 분들이

많이 계실거라 생각되는데요.

이럴 때는, 지체하지 마시고

우리365한의원과 같은 곳에

방문해 치료 받는 것이 좋답니다.

조기에 치료해야 빨리 좋아지거든요!

우리365한의원은 토, 일, 공휴일 모두 진료하는 곳인데요.

2020년 겨울을 맞아 네이버로 예약 후 방문해주시는 분들을 위해

작은 이벤트를 진행하게 되었답니다.

많은 관심 부탁드립니다!

아침 저녁으로 쌀쌀해진 요즘 날씨.

콧물을 훌쩍이거나 재채기를 하는 분들을

심심치않게 볼 수 있는데요.

가을에서 겨울로 가는 환절기에는

다른 계절에 비해 알레르기 비염 환자가 급증하기 때문에

증세를 완화하는 치료와 생활관리, 면역력 증진에 힘쓰는 것이 좋다고

우리365한의원에서는 말한답니다.

알레르기 비염 증상을 유발하는 특정 원인 물질은 대개

집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 반려동물의 털, 곰팡이 포자 등

호흡기로 유입될 수 있는 것들인데요.

여기에 더해 음식물이나 화학 첨가제, 약물 등도

알레르기 비염을 유발할 수 있다고 해요.

우리365한의원에서는

원인 물질에 노출되는 빈도가 높아

코 점막이 예민해지면

초미세먼지나 갑작스러운 온도 변화, 차고 건조한 공기, 독한 냄새 등

다양한 자극 요소에도 증상이 심해질 수 있어

특별히 주의하는 게 좋다고 말한답니다.

또한, 가을과 겨울은 차고 건조한 공기,

심한 일교차, 과도한 난방 등에 의해

콧물과 재채기, 코막힘 등 비염 증세가 가라앉을 틈이 없기 때문에

평소 관리가 그만큼 중요하다는 것!

알레르기 비염이 있는 사람들은

감기가 걸리면서 재발되는 경우가 많은데

면역기능이 떨어져 감기도 잘 걸릴 뿐 더러

알레르기 비염 재발도 잘 나타나는 게 대부분이에요.

알레르기 비염 증상으로는

발작적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘의 증상이 나타나고

코와 눈 주변의 가려움을 호소하는 게 가장 주된 증상인데요.

주된 증상 중 하나인 코막힘은

코 점막에서 알레르기 반응으로 인해

혈관이 팽창되고 혈관벽 밖으로

혈액 중의 수분이 빠져나와

코 안이 붓게 되어 코가 막히게 된답니다.

코 점막이 병적인 상태가 되면 재채기를 일으킬 수 있고

외부에서 들어오는 유해 성분을 제거하는 능력이 떨어지게 되어

세균에 의한 감염이 자주 발생할 수 있어 주의해야 하는데요.

우리365한의원에서는 보다 근본적인 치료를 위해

면역력을 길러주는 한약치료와 함께 현재 있는 증상들에 대한

약침치료를 병행하는 게 좋다고 강조해요.

차고 건조한 공기, 일교차, 감작스러운 온도 변화,

과도한 난방 등도 조심하는 것이 좋으며

코 점막을 촉촉하게 유지하되,

자극이 될 만한 요인들을 차단하는 게 좋은 방법이랍니다.

지금 같은 코로나 시대에는

사람들이 많은 곳을 피하는 것도

알레르기 비염 예방 차원에서 중요하다고 할 수 있어요.

그럼에도 불구하고 감기나 알레르기 비염 증상이 나타나면

우리365한의원과 같은 곳을 찾아

천식이나 중이염, 축농증으로 발전하지 않도록

기본적인 관리와 치료를 병행하는 것이 좋답니다.

youtu.be/ovdzEwpOpQQ

365일 열려있는 잠실 우리365한의원,

참지 말고 내원해 치료받아보세요!

안녕하세요 ^^

10월 한 달은 추석연휴도 있고

개천절, 한글날도 있어서

직장인들 피로가 덜하실텐데요.

저 역시.. 달력만 봐도 자꾸 웃음이 새어나오는 게..

어쩔 수 없는 이 시대의 도비인가봐요^.,^ ㅎㅎ

저같은 경우는 이런 꿀같은 휴일에 꼭

아픈 곳이 생겨나는데요!

하루종일 침대에 붙어있어서 그런지

목도 뻐근하고

허리도 아프고..

오히려 쉬는 날 꼭 통증을 동반하더라고요.

그래서 오늘은 잠실 공휴일한의원에 대해 소개하려 해요!

잠실 공휴일한의원 우리365한의원은

만성통증의 주요 원인으로

IT기기의 사용의 일상화를 꼽는데요.

목, 어깨, 허리 통증을 호소하는 층이

과거에는 중장년이상이 대부분이었다면,

최근에는 남녀노소의 구분이 없어졌다고 해요.

장시간 앉아서 일을 하는 회사원이나

공부를 하는 학생들,

스마트폰을 자주 하는 현대인들의 경우

화면과 책을 보기 위해

목을 앞으로 빼거나 구부리는 자세를 유지하기 쉬운데,

이러한 자세를 오래 유지할 경우 경추의 변형부터

굽은 등으로 척추에 변형이 생기게 되며

허리부터 골반까지 뼈의 배열이 맞지 않거나

본래의 곡선에서 변형이 생기는 구조적인 문제가 발생한다고

잠실 공휴일한의원은 말한답니다.

더불어 최근 통계를 보면

청소년과 젊은층 환자들이 꾸준히 늘고 있는 추세라는 것을

알 수 있는데요.

이러한 나쁜 생활습관이 계속되면

목, 어깨, 허리 등과 같은 근골격계의

뼈, 근육, 인대 등이 하중을 견디지 못하고

경직되며 틀어지게 된답니다.

잠실 공휴일한의원에서는

초기에 바로잡지 않으면 만성화가 되어

심해지면 질환으로 발전하게 될 수 있다고 경고하는데요.

대표적인 질환에는 일자목증후군, 척추측만증, 허리디스크 등으로

생명에 지장을 주는 위중한 병은 아니지만,

일상생활이 불편해 계속 치료를 요하는 질병들이 발생할 수 있다고 해요.

특히 청소년기의 학생들은 근골격계의 성장이

급속도로 진행되기 때문에

척추측만증이 있는 경우 그 증상이 집중적으로 악화되는 경향이 있어요.

때문에 조기발견과 치료가 무엇보다 중요하답니다.

잠실 공휴일한의원은 근골격계의 만성통증을 예방하려면

바른 자세가 필수라고 말하는데요.

틈틈이 스트레칭을 통해 긴장된 근육과 인대를 이완시켜주는 방법도 좋은데

이러한 주기적인 근력운동은

근육과 뼈 등을 튼튼하게 하여 균형 잡힌 체형을 유지하는데 도움이 된다고 해요.

하지만 이미 만성통증이나 질환으로 진행되었다면,

의료기관의 도움을 받아 치료받는 것이 효과적인 선택이 될텐데요

잠실 공휴일한의원은

만성통증을 치료하기 위해 침, 뜸, 부항, 물리치료와 함께

추나요법을 진행한답니다.

추나요법은 한의학의 전통 수기치료법으로

목, 허리, 골반 등 틀어지고 불균형한 인체구조를

한의사가 직접 손으로 밀고 당기면서 교정하는 치료법이랍니다.

바쁜 직장인분들을 위해 토요일은 물론

일요일, 그리고 공휴일에도 진료하고 있고,

다가오는 한글날(10월9일)에도 진료를 받을 수 있는

잠실 공휴일한의원 우리365한의원!

만성적인 증상은 물론,

갑자기 찾아온 통증까지

방치하지 말고 방문하셔서 치료 받으세요!

생리 주기나 생리량, 생리 기간 등이

갑자기 바뀌어 정상 범위를 벗어나는 것을

생리불순이라고 하는데요.

정상 생리는 2~7일, 생리량은 20~60ml가 정상범주에 속하고,

과소월경은 생리량이 지나치게 적은 경우이며

과다월경은 생리량이 지나치게 많은 경우로

보통 8일 이상, 80ml 이상일 때를 말한답니다.

잠실한의원을 찾는 분들을 살펴보면,

대표적인 원인 첫 번째로

스트레스를 꼽을 수 있는데요.

스트레스는 호르몬 분비 이상으로 배란에 문제를 일으켜

생리를 늦추게 돼요.

때문에 생리불순이 생겼다면

최근 한 달간 스트레스를 받은 적은 없는지 확인하고

운동, 여가활동, 충분한 휴식 등 자신만의 방법으로

스트레스를 풀거나 줄이는 것이 근본적인 해결방법이 될 겁니다.

두 번째로 체크해 봐야 할 사항은 바로 약물.

약물은 인체에서 아주 복잡하게 작용하기 때문에

생리 주기에 혼란을 주기도 한답니다.

잠실 우리365한의원에서는 새로운 약을 먹거나

기존에 먹던 약의 용량이 바뀌면 생리가 늦어질 수 있으니

사용 중인 약물을 점검해보시는 것도 좋다고 말하는데요.

더불어 젊은 여성이 생리불순으로 병원을 찾았을 때

다낭성 난소증후군이 원인인 경우가 많다고 해요.

다낭성 난소증후군은 한 번의 생리 주기에 하나씩 자라야 할

난포가 한꺼번에 여러개 자라나면서 나타나는

복합적인 대사 이상 상태를 말하는데

다낭성 난소 증후군은 가임기 여성의

약 5~10%에서 발생할 정도로 흔한 내분비 질환이므로

배란 장애를 겪고 있다면 조기에 검사와 치료를 받는 것이 중요해요

생리불순에 도움이 되는 음식을 알아볼게요!

영양만점 뿌리채소인 마와 우엉은

체내 호르몬을 조절하는 기능이 있어

각종 여성질환을 예방해주는데요.

특히 마에는 디오스게닌 성분이 다량 함되어 있어

몸속 호르몬이 모자라거나 과하지 않게 적정량을 유지시켜주고

호르몬간의 균형을 조절하는 역할을 하기 때문에

생리주기를 규칙적으로 만드는데 도움이 된다고 잠실한의원에서는 말해요.

우엉도 마찬가지로 생리불순을 완화시키는데 도움을 주는 식품으로 알려져 있는데요.

우엉은 성 호르몬 분비를 촉진하고 혈액순환을 도우며

오래된 피와 어혈을 내보내고 생리가 원활하게 이뤄지도록 돕기 때문에

생리 불순이나 생리통에 시달리는 여성들이

꾸준히 섭취하면 좋은 식품이랍니다.

또한 잠실한의원에서는

손과 발이 차고 자주 저리거나 복부가 차가운 느낌이 든다면

생강과 양파를 자주 섭취하는 것도 도움이 될텐데요.

매운 맛이 나는 생강과 양파는 몸을 따뜻하게 해 주는 효능이 있어

생리통을 완화시켜 준답니다.

한방에서는 여성질환을 예방하는 약재로 꼽히는 쑥도

생리불순을 완화시켜주는 식품이라 할 수 있겠는데요.

쑥은 혈액순환을 원활하게 하며

섭취 후 몸을 따뜻하게 해주는 것이 특징이에요

이상 잠실한의원에서 생리불순에 대해 알아봤습니다.

좋은 식품과 꾸준한 운동, 바른 마음가짐으로

모두 아프지 않고 생활하길 바랍니다~!