우현경의 건강한 생활

안녕하세요 우리365한의원입니다. 

출산을 앞둔 임신부라면 산후보약에 대해 한 번쯤 고민해보셨지요?

정확히 언제, 어떻게 먹어야 도움이 되는지 

오늘 알려드릴게요!

산후보약을 설명하기에 앞서

산후 산모의 몸 상태에 대해 이해가 필요해요. 

약 10개월의 임신 과정을 겪으면서 

여성의 몸은 기능적으로도 기질적으로도 

큰 변화를 경험하게 되는데요. 

아쉽게도 일련의 변화를 거쳐 

출산과 동시에 임신 전의 몸 상태로 돌아가지는 않아요. 

학술적으로 분만 후 모체가 임신 전의 상태로 회복되는 기간을 

'산욕기'라고 하는데요. 

통상적으로 6-8주 정도 소요됩니다. 

하지만 이는 해부학적 기능 변화의 복귀에 걸리는 시간을 말하며 

실제 완전한 회복을 위해서는 보다 더 긴 시간이 필요하다는 것을 

명심해야 합니다. 

흔히 출산 이후 산후풍에 주의해야 한다고 말하는데요. 

자궁은 출산 직후 수축되기 시작해 

약 4주 후 임신 전의 크기로 돌아갑니다. 

앞서 말씀드렸듯 이 기간을 포함해 출산 이후 6주간을 

'산욕기'라 하는데 산모의 몸이 임신 전 상태로 회복하는 기간이에요. 

이 시기 산모는 면역력이 낮아 각종 염증과 감염의 

위험이 큰 상태입니다. 

평소 건강하던 산모도 이 시기에 산후조리를 잘하지 못하면 

전신에 추위를 느끼고 온몸이 쑤시고 아플 수 있는데요. 

임신과 출산을 하게 되면 우리 몸에 있는 

크고 작은 뼈들이 모두 늘어나고 

모든 관절이 약해지며 전신에 부종이 생기기 때문이에요. 

임신과 출산으로 발생한 신체 변화와 통증을 비롯해 

정서적 민감도도 덩달아 상승시키는 점도 

주의해야 하는데요.

매사에 짜증이 나고 우울감과 무기력감이 생기며 

자주 눈물을 흘리기도 한답니다.

때문에 시기와 증상에 맞는 충분한 산후조리가 

필수라는 것을 명심하셔야 해요. 

산후보약은 산후 회복이 정상적으로 이루어지도록 도와주는 약입니다. 

즉, 출산 후 태반 부착부의 퇴축 및 자궁의 회복을 돕고 

어혈이 생기지 않도록 예방해주는데요. 

산후 관절통, 산후 우울증, 산후 피로, 산후 비만을 예방하여 

일상으로의 복귀를 도와주기 위해 

출산 후 일반식이 가능한 시점부터 복용하는 게 좋습니다. 

일반적으로 자연분만 산모의 경우

출산 당일 혹은 다음날부터, 

제왕절개를 한 산모의 경우 

산후 2-3일 후부터 복용하는데요. 

처음에는 어혈을 예방해주는 산후 어혈방지약을 복용해 

자궁의 회복을 도모하며 

짧게는 3일에서 길게는 2주까지 복용하게 되는데 

산모의 몸 상태에 따라 복용 기간 및 처방 구성이 달라집니다. 

이후에는 산후풍과 산후비만을 예방하는 등 

산모의 일상회복을 돕는 약을 처방하게 되는데요. 

산모의 몸 상태에 따라 

1-3개월간 복용합니다. 

출산 후 가장 중요한 부분은 일상을 빠르게 회복하는 것과 

건강한 정신으로 육아를 하는 것입니다. 

출산 전, 우리365한의원과 같은 전문 의료진을 찾아 진료받고 

적절한 산후보약을 복용하세요!

안녕하세요 우리365한의원입니다 :)

예전에는 8월이 참 더웠던 것 같은데 

올 여름은 벌써 더위가 한풀 꺾인 것 같아요. 

지난주까지 워낙 더웠어서 

몸이 시원하게 받아들이는 건지 뭔지^^ 

여하튼 아직 더운 날씨이니 

더위 조심하시고 건강한 여름철 나시기 바랍니다. 

오늘은 산후보약에 대해 알아볼까 해요. 

출산은 위대한 일이지만, 

골반과 하체가 빠지는 듯한 통증, 

반복되는 허리통증, 자궁수축과 훗배앓이로 인한 복통, 

모유 수유로 인한 젖몸살 등 

여성의 몸에 많은 변화를 일으킨답니다. 

특히 출산 시 임신 전 500배 정도로 커졌던 여성의 자궁이 

출산 직후 수축을 하기 시작하면서 

약 4주 후에는 임신 전 크기로 돌아가는데 

이 시기에 산후조리를 소홀히 하면 

산모의 건강에 영향을 끼칠 수 있어 

산후보약은 될 수 있는 한 드시는 게 좋습니다. 

출산 후 약 6-8주의 기간을 한의학에서는 

산욕기라고 말하는데요. 

출산 직후부터 바로 관리를 시작해야 

산후풍의 위험으로부터 벗어날 수 있습니다. 

출산이 임박해지면 산모의 몸에서는 

릴렉신이라는 호르몬이 분비되면서 

평소보다 관절과 인대가 최대 10배 이상 이완되는데,

출산 후 산모의 면역력, 생리 기능, 관절 상태가 

모두 불완전한 상태로 변한답니다. 

앞서 말씀드린 출산 후 자궁 뿐 아니라

몸의 관절과 인대가

원상태로 쉽게 수축되지 않기 때문에 

이를 관리해야 한다는 것인데요. 

산후풍의 대표적인 증상으로는 

기력이 저하되어 피로감을 빨리 느끼며 어지러움, 

오한, 발열, 팔, 다리가 저리고 몸이 전체적으로 

냉기가 도는 것이 특징이며 

몸이 붓고 체중이 증가하고 

우울감까지 찾아올 수 있습니다. 

우리365한의원에서는 

출산 후 자궁에 노폐물과 어혈이 남게 될 때 

산모 체질을 고려해 산후 보약을 처방하고 있습니다. 

사람마다 체질이 다르고 

건강상태도 다르기 때문에 

이를 고려한 정확한 진단에 따라 

관리와 치료를 하는 것인데요. 

산후조리, 산후보약은 길게 1년까지 신경쓰는 것이 좋으며 

치료와 함께 산모가 스스로 식습관과 생활습관을 

개선하려 하는 마음가짐도 역시 중요합니다. 

찬 음식과 자극적인 음식은 피하고 

몸에 무리가 가는 운동과 활동 역시 

주의해야 합니다. 

건강한 정신에 건강한 몸이 깃든다는 요즘 말, 

명심하시고 산후보약의 중요성도 주목해 주세요!

안녕하세요 우리365한의원입니다!

설연휴 잘 보내셨나요~?

휴일동안 밤, 낮이 바뀌어 생활하다

오랜만에 출근하려니

몸이 따라주지 않네요 ㅎㅎ

저 뿐만이 아니라 많은 분들이 격공하실텐데요!

오늘 우리365한의원에서는 산후보약에 대해

알아보려 합니다.

산후보약을 비롯해

산후조리에 대한 중요성은 꾸준하게 강조되고 있지만

정작 진행 방법에 대해서는 모르는 경우가 많습니다.

아마도 처음 겪는 일이라 그럴텐데요.

출산 이후 산모의 몸은 산욕기를 거쳐

임신으로 야기됐던 신체적 변화들이

다시 돌아가기 위한 활동들을 하기에

이 시기를 잘 보내면 정상적인 생활이 가능하지만

적절한 회복을 이루지 못했다면

약한 몸 상태가 지속될 가능성이 높답니다.

여성은 임신 중 호르몬의 변화로

전신의 인대가 늘어나게 되고

무게를 버티기 위해 척추나 골반에 부담이 가해지는 등

신체 곳곳의 변화가 있기 때문인데요.

복부를 중심으로 근육의 손상이 나타나는 등

많은 변화를 맞이하게 되며,

자궁의 경우 임신 전의 500배 이상 늘어나기에

특히 더 조심해야 하는 시기입니다.

자궁은 출산 직후 수축을 이루기 시작해

약4주 후 임신 전의 크기로 돌아가지만

회복이 제대로 되지 않는다면

다양한 여성질환이 나타날 수 있어요.

때문에 산후보약을

가장 대표적인 몸조리 과정으로 꼽기도 하는데요.

산후보약은 기력 보강뿐 아니라

어혈 개선과 오로배출에 도움이 되는 한약재를 사용해

산모의 몸에 맞는 충분한 영양을 공급하여

면역력을 증강시키고

혈액순환을 원활하게 하여 신체의 회복을 도와준답니다.

더불어 릴렉신호르몬으로 인해 느슨해진 관절과 인대를 강화해

시림 증상이나 통증 등 이상 증세들의 발현을 막을 수 있으며

심리적인 안정과 활력을 불어넣는 산후보약을 통해

우울증을 예방하는 데에도 도움을 줄 수 있답니다.

산후보약을 지을 때에도

산모의 상태와 체질 등을 고려해

자극적이지 않은 안전한 약재를 사용해

제조하는 게 중요한데요.

우리365한의원의 경우

믿을 수 있는 한약재들을 선별해

산후보약을 만들기 때문에

이 부분에 있어서 만큼은 걱정을 덜 수 있답니다.

마지막으로 우리365한의원은 산후보약을 통해

산후조리하는 것도 중요하지만

산모의 건강을 지속적으로 관리하기 위해서는

유익한 생활 습관 개선이 뒷받침되어야 한다고 말하는데요.

자극적이거나 찬 음식은 가급적 자제하는 것이 좋고

신체에 무리가 가지 않는 수준에서

가벼운 운동을 병행하는 게 바람직하답니다.

또한 이 시기에는 충분한 영양 공급이 이루어져야 하므로

균형잡힌 식단으로 다양한 영양소를 골고루

섭취할 수 있도록 하는 것이 중요하다고 강조한답니다.

산후보약, 믿을 수 있는 곳에서

지어 드세요!

우리365한의원

월, 수, 금 09:00-19:00

화, 목 09:00-21:00

토, 일, 공휴일 09:00-15:00

안녕하세요 우리365한의원입니다 :)

오늘은 출산 후 관리, 산후보약에 대한 이야기를

가지고 왔습니다.

함께 알아 보시지요!

출산은 여성의 몸에 크나큰 변화를 가져온답니다.

출산 시에는 과다한 출혈을 동반할 뿐 아니라

태아를 유지하느라 자리를 빼앗긴 장기들이

제 자리를 찾기 시작하면서

몸의 변화가 찾아오기 때문인데요.

대부분의 산모들은 몸을 추스를 여유도 없이

갓 태어난 아기를 돌보며 집안일에

직장생활까지 병행하는 경우가 참 많습니다.

주위를 둘러 보아도 온전히 쉬는 산모는

크게 많지 않은 것을 볼 수 있지요.

하지만 신체 기능이 온전치 않을 때

찬바람을 쐬거나 무거운 것을 잘못 들면

전신이 저리고 시리는 증상이 생기기 쉬워

출산 후에는 산후보약으로 몸을 달래주는 시간이

꼭 필요하다고 말씀드리고 싶습니다.

몸을 제대로 돌보지 않을 경우

관절염과 함께 전신이 저리거나

아픈 증상을 호소하게 되는데요.

이를 산후풍이라고 부른답니다.

산후풍은 산후에 바람을 맞는다는 뜻이며,

찬바람, 찬물에 산모 몸이 닿는 것이

산후풍이 생기는 주요 원인이라고 할 수 있는데요.

출산 전후 관리를 잘못했을 때 생기는 증상으로

평생동안 이 증상을 느낄 수 있어

특히 유의해야 한답니다.

우리365한의원에 내원하는 분들을 살펴보면

배뇨와 배변장애, 산후 우울증과 불면증, 골다공증, 비만 등의

증상도 나타나는 것으로 보이는데요.

산후보약은 이러한 출산 후 극도로 약해진 산모들에게

도움을 줄 수 있는 치료 방법으로,

이미 증상이 나타나신 분도 물론이지만

예방하기 위해서 복용하시는 것도 도움이 된답니다.

특히 제왕절개를 한 경우,

출산 시 출혈이 심했던 산모,

평소 몸이 허약했거나 영양장애가 있었던 경우

발생 확률이 더 높은 경우가 있으니

출산 후 두근거림, 식욕저하, 불안장애 등

심리적 이상 증상이 동반되는 경우 우리365한의원과 같은 곳에서

정확한 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

우리365한의원에서는 체질별, 증상별

적합한 산후보약을 처방하고 있음은 물론이며

침, 뜸, 추나 등 다양한 방법을 병행하여

산모의 건강을 관리하고 있습니다.

산후풍을 예방하고 원래의 건강한 몸으로 돌아오기 위해서는

출산직후부터 6주 산욕기 동안 집중적인 관리가

필요한 만큼 몸에 무리가 생기지 않도록

충분한 휴식과 안정을 취하는 것이 좋으며

몸에 찬 기운이 들지 않도록 따뜻하게 체온을 유지하는 등

개인적인 노력도 더해주는 것이 좋습니다.

우리365한의원 산후보약,

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산후한약은 임신과 출산으로 인해

약해진 산모의 관절과 인대를 튼튼하게 하고

출산 후 오로의 배출을 도우며

산후부종을 완화시켜 주기 때문에

선택이 아닌 필수라고 말씀드릴 수 있는데요.

약 3개월가량 진행되는 출산 후 산후조리는

여성의 평생 건강을 좌우한다고 할 만큼

집중관리를 해야하는 시기이기도 하답니다.

보통 출산 이후 관리에 소홀했을 때

나타나는 증상이 산후풍인데요.

산후풍은 어깨, 손목, 무릎, 허리, 골반, 발목 등

관절 통증을 비롯해

시림, 땀이 많이 나거나 저린 증세,

우울, 불안, 분노 등을 포괄하고 있어요.

이와 더불어 무력감, 붓기, 입맛저하 등이

느껴지기도 하는데요.

간에 좋지 않다거나 효과가 없다는

산후한약에 대한 잘못된 정보로

산모들이 주저하며 적절한 치료시기를 놓치는 게

가장 큰 문제랍니다.

  어떤 병도 조기에 발견하면 비교적 치료가 쉽듯이

산후한약도 마찬가지로

치료시기를 놓치면 안된다고

우리365한의원에서는 강조하는데요.

산후조리를 한다는 것은

10개월 동안의 임신과 출산 이후 일어나는

신체적인 변화 뿐 아니라

정신적 변화에 대해 관리하는 것이기 때문이에요.

산모도 스스로를 챙기고 가족이나 주변의 도움을 받아

산욕기인 6주에서 9주 동안

임신 전으로 돌아가기 위해

노력해야 하는 것이

바로 산후조리라는 것인데요.

산후풍은 출산 이후 약해진 산모의 몸 상태를 보여주는 것으로

체질에 따라 다양하게 나타나는데

적절한 치료를 통해 출산 전 상태로

회복에 힘써야 하며,

특히 어혈을 배출하고 기혈부족 상태를 개선할 수 있는

산후한약을 처방받으면 훨씬 도움이 된답니다.

산후한약은 임신 중 늘어난 체중을 적절하게 감량시켜

산후비만이 되지 않도록 하고

임신 전 몸무게로 돌아갈 수 있도록

도와주는 역할도 해요.

산후에는 피부질환으로

산후 두드러기, 산후소양증 등도 생길 수 있는데

이는 산모의 피부 면역력이 약해지며 생기는 것으로

산후한약을 복용해 면역력을 높여주는 것이 좋답니다.

산후한약, 아무리 강조해도 지나치지 않는 보약입니다!