우현경의 건강한 생활

안녕하세요! 우리365한의원입니다. 

본격적인 추위가 시작되지도 않은 11월 초인데요. 

수족냉증이 있는 사람들에게는 

벌써 시작된 추위가 불편하실거예요. 

오늘은, 수족냉증이 유독 여성에게 많이 나타나는 이유를 

말씀드리겠습니다. 

수족냉증은 손이나 발이 차갑게 느껴져 

불편함을 호소하는 것으로, 

추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 

수족냉증을 은끼는 경우, 

추위를 느낄 만한 운도에서 주변 사람보다 

과도하게 수족냉증을 느끼는 경우, 

추운 환경에서 따뜼한 환경으로 이동시 

증상이 쉽게 회복되지 않는 경우에 해당합니다. 

수족냉증을 유발할 수 있는 질환들은 다양해요. 

호르몬 변화와 자율신경의 부조화로 인해 

한랭감각에 대한 민감도가 높아지거나 

스트레스나 불안에 대한 생리적이고 일시적 현상으로 

발생할 수 있답니다. 

또한, 출산이나 폐경 같은 호르몬 변화, 

갑상선 기능 저하증에 의해서도 발생할 수 있는데요. 

손과 발에 가장 자주 생기긴 하지만, 

무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 부위에서 

냉기가 느껴질 수 있으며, 

증상이 심하면 몸이 차가워지다 못해 

저리거나 아프며, 

소화불량이나 만성피로, 식욕저하 등이 동반됟기도 합니다. 

수족냉증이 생기는 원인은 앞서 말씀드린 이유와 함께

혈액순환에 생긴 이상이 영향을 미친다고 흔히 알려져 있는데요.

추위 같은 외부 자극 탓에 

혈관이 심하게 수축하면, 

손발 같은 신체 말단 혈관에 혈액이 제대로 공급되지 않아 

손 시림 같은 증상이 나타나는 것입니다. 

이쯤되면

여성이 남성보다 수족냉증을 많이 겪는 이유가 궁금하실 거예요. 

생리통이나 생리불순이 있는 여성은 

여성호르몬 분비 이상이나 생리로 혈액이 

부족할 수 있습니다. 

혈액순환이 제대로 이뤄지지 않다보니 

신체 말단의 체온이 잘 떨어지는 것인데요. 

특히 40대 중반 여성은 생리, 출산, 폐경 등이 

자율신경계에 영향을 미쳐 

손발을 비롯한 신체 말단에 공급되는

혈액량이 줄어들기 때문이랍니다.

수족냉증 발생을 예방하거나 

증상을 완화하려면,

생활 습관부터 바로잡는 것이 좋습니다. 

외출할 때는 체온을 유지할 수 있게 

옷을 따뜻하게 입고, 

겨울에는 모자, 목도리, 장갑 등을 착용하는 게 바람직하며,

두꺼운 옷 하나를 입기 보다는

얇은 옷 여러 겹을 껴 입는 것이 좋습니다. 

집에 돌아온 후에는 따뜻한 물로 

족욕이나 반신욕을 하는 게 권장되며, 

너무 오래 하면 빈혈 증상이 생길 수 있으니 

38-40도 물에 약 20분간 몸을 담그는 정도가 적당하니 

주의하시기 바랍니다. 

건강 얘기가 나올 때 마다 항상 짝궁으로 등장하는 단어, 운동!

수족냉증에도 

기초대사량을 높여 체온을 올리는 것 역시 도움되는데요.

근력 운동과 유산소 운동을 꾸준히 병행하고 

체온을 높여주는 음식을 자주 먹는 것도 좋습니다. 

빨리 개선되고 싶다면, 

우리365한의원에서 전문적인 치료를 

받는 것도 도움이 될 텐데요~ 

수족냉증으로 매년 고생 중이시라면 상담 받아 보세요~ 

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수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도

손이나 발이 지나치게 차고 시려서

일상생활에 불편을 느끼는 증상을 말합니다.

보통 온도에서도 차다고 느끼니

요즘처럼 찬 바람 불기 시작할 때에는

수족냉증 환자들의 걱정이 앞설텐데요.

우리365한의원과 함께

수족냉증의 원인과 완화할 수 있는 방법을 알아보아요!

우리365한의원에서는 혈액순환이 제대로 되지 않고

열공급이 원활하지 않으면

손과 발이 차가울 수 있다고 말하는데요.

앞서 말씀드렸던 것 처럼

수족냉증 환자들의 경우

추운 곳 뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도

손발시림을 느끼기도 한답니다.

더불어 손발저림 증상을 느끼거나

손발이 창백하지고 심지어는 파랗게 변하기도 하며,

안면홍조나 소화장애, 생리불순 등의 증상이

동반될 가능성이 높답니다.

우리365한의원에서는 혈액순환, 호르몬 불균형 혹은

스트레스에 대한 민감도도 영향을 미치는 것으로 보고 있는데요.

수족냉증이 있는 분들은 생활 관리도 신경써 주는 것이 좋아요

평소에 냉면이나 아이스크림 같은 차가운 음식,

차가운 물을 많이 드셨다면

이제부터라도 멀리하고 근육운동을 하는 것이

도움된다고 말씀드릴 수 있는데요.

우리 몸에서 열을 내는 것은 대부분 근육이기 때문에

이런 분들은 운동을 통해 근육의 양을 늘려주면

한결 몸이 따뜻해질 수 있답니다.

혹은 우리365한의원과 같은 곳에서 도움을 받는 것도

좋은 방법이 될텐데요.

여러가지 원인이 복합적으로 작용하는 수족냉증은

침과 뜸, 한약요법 등으로 환자의 상태에 맞게

치료를 받으면 훨씬 완화될 수 있답니다.

우리365한의원 치료는 기혈순환이 잘 이루어지도록 해

몸을 따뜻하게 하며 전반적인 신체 기능까지 높여줘

수족냉증의 재발률을 낮춰주도록 도와준답니다.

손 발이 차가워 고민인 모든 분들,

더 이상 참지 마시고 우리365한의원으로 방문해주세요!

월, 수, 금 09:00 - 19:00

화, 목 09:00 - 21:00

토, 일, 공휴일 09:00 - 15:00

기온이 급격하게 떨어지면서

건강 관리에 빨간 불이 켜졌어요!

특히 추운 날씨는 손과 발의 혈액 순환을 방해하기 때문에

수족냉증에 걸리기 쉬운데요.

수족냉증은 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 온도에서

손발이 시리거나 정상 이상으로 차가운 증상을 말한답니다.

심한 경우 손가락 마디마디가 쑤셔오기도 하고,

감각이 없어지기도 하는 통증까지 발생할 수 있어

주의가 필요한데요.

수족냉증 치료와 도움이 되는 음식 자세하게 알아봅시다!

어떤 분들은 수족냉증 치료를 위해

혈액순환 제제를 복용하기도 하는데

우리365한의원에서는 생활습관부터

교정하는 게 더 중요하다고 강조해요.

손과 발 뿐 아니라 몸 전체를 따뜻하게 해야 하는데,

겨울철에는 두꺼운 옷 한 벌 입기보다

여러 겹의 옷을 껴입는 것이 좋은 것은

아주 기본적인 상식이지요? ㅎㅎ

옷은 가벼우면서 땀을 잘 흡수하는 면소재가 좋답니다.

우리365한의원에서는 수족냉증을 극복하는 방법으로

쑥, 인삼, 생강, 구기자, 대추, 계피 등의 약재로

차를 끓여 마시는 방법을 권하는데요.

특히 부인과 질환으로 인한 수족냉증에는

더덕, 당귀, 향부자를 차로 마시면 도움이 된다고 해요.

다른 약재들에 비해 주변에서 쉽게 구할 수 있는

재료로 차를 만들어 마시는 방법, 알려드릴게요.

첫 번째로 생강차인데요.

생강을 말려 가루로 끓여 마시면 더욱 좋은 생강차는

5:1의 비율로 계피가루를 더해 끓이면

향기와 맛의 효능이 더욱 좋아진답니다.

생강차는 손발이 몹시 차거나 소화가 안 되는 사람에게 특히 좋아요.

인삼대추차도 도움이 되는데,

대추는 몸을 따뜻하게 하고 겨울에 맞는 보약재로 적합해요.

인삼에 대추를 넣어 차로 끓여 마시면

허약한 몸이 튼튼해지고

혈액이 잘 돌기 때문에

핏기가 없이 까칠한 사람의 얼굴이 곱고 부드러워진답니다.

당귀는 여성을 위한 약초라고 할 만큼

각종 부인병에 효과적인데요.

여성의 냉증, 혈색불량, 산전 산후의 회복, 월경 불순에 좋으며

오랫동안 복용하면 손발이 찬 증상을 개선시킬 수 있답니다.

또한, 생활습관 개선으로 수족냉증이 호전되지 않는다면

우리365한의원과 같은 곳에 방문해 치료를 받으면 좋은데요.

침, 뜸, 한약 요법의 경우

몸의 어혈 및 담음을 없애주고

기혈순환이 잘 이루어지도록 도와준답니다.

즉 원인 치료에 집중해 증상을 개선하고

재발을 막는 역할을 하는 것인데요.

다른 통증들도 마찬가지이지만

수족냉증을 치료할 때 역시

풍부한 임상경험을 가진 의료진의

정확하고 섬세한 치료가 필요하답니다.

우리365한의원에서 재발없는 수족냉증 치료 받아보세요!