안녕하세요 우리365한의원입니다 :)
날이 더워지면서 다이어트에 대한 관심이
많아지고 있는 요즘입니다~
저희 한의원에도 다이어트한약 등의 문의가
정말 많이 오고 있는데요!
오늘은 최근 이슈되고 있는
저탄고지, 키토제닉 다이어트에 대해 알아보겠습니다!
저탄고지 키토제닉 다이어트는
유명 연예인의 다이어트라고 매체를 통해 소개되면서
더욱 관심을 끌고 있는데요.
이러한 여파로 키토제닉 전문 카페와 음식점까지 생기고,
직장인들을 위한 키토식 배달 도시락도 유행하고 있답니다.
제가 가장 눈여겨 본 키토식은
밥을 뺀 김밥인데요!
김밥이라는 말이 무색하게 밥 대신 계란이
그 자리를 차지하고, 이를 맛있게 드시는 분들이 많아졌어요.
먹으면서 할 수 있는 다이어트라고 소개되는
저탄고지, 키토제닉 다이어트는
저탄수화물, 중단백질, 고지방을 원칙으로 하는 다이어트랍니다.
탄수화물과 단백질은 적게 섭취하고
지방을 많이 섭취하게 해
'케토시스 상태'가 되게 하는 식이요법인데요.
인체는 탄수화물, 단백질, 지방 순으로
에너지원을 얻는데,
탄수화물과 단백질이 부족하면 지방에서 에너지원을얻는답니다.
이 과정에서 지방이 분해되면서 '케톤'이라는 유기화합물이 나오는데
이 때를 케토시스 상태라고 부르고,
이 상태에 진입하면 체중감량 효과가 빨라진다는 것입니다.
또한 케톤 식이요법은 당뇨, 지방간, 비만 치료 등에
효과적인 것으로 알려져 있기도 해요.
하지만, 주의할 점 역시 많은 다이어트 방법이라고도
표현할 수 있는데요.
키토제닉 다이어트는 황제 다이어트와는
확연한 차이를 보이고 있다는 것입니다.
탄수화물과 단백질 두 가지를 제한하는 키토제닉 다이어트와 달리
황제 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이는 대신
단백질 섭취량을 늘리는 식이요법으로
볼 수 있답니다.
또한, 일반적인 다이어트, 식이요법과 운동으로 조절하는
다이어트의 경우 치팅데이를 갖곤 하는데,
키토제닉 다이어트에서는 치팅데이는 금물!
영양 불균형이 일어날 수 있기 때문에
신장 손상을 초래할 수 있는 부작용을 염두하고
키토제닉 다이어트를 해야 한다는 점을
꼭 말씀드리고 싶네요~
이러한 관점에서 보더라도
체질개선과 개개인의 생활습관 개선을 위한
우리365한의원 다이어트한약은 여러모로
도움이 될 텐데요!
생에 마지막 다이어트가 될 수 있도록
함께 고민하고 치료하는 우리365한의원
다이어트 프로그램!
궁금한 점이 있으시다면 문의주세요!
감사합니다!
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