만성피로 호소하는 직장인_우리365한의원과 함께해요.

매일 아침 일어나기 힘든 것은 매한가지인데,

어쩐지 겨울에는 더 일어나기 싫은 기분이 들어

기상시간도 자꾸 늦춰지고 있는 요즘입니다.

(저만 그런거 아니죠..? ㅎㅎ)

때문에 3분씩 알람을 맞춰놓는 꼼수도 부리고 있는데

그럴 수록 더 피곤하고 일어나기 싫어지는 것은 함정.. ㅎㅎ

우리365한의원에서는 이러한 알림 버튼을 여러개 맞춰 놓는 행동들이

우리 몸을 더욱 피곤하게 만들 수 있다고 지적하는데요.

지난 4월 미국 뉴욕대 연구팀은 알람이 울릴 때

다시 알림 버튼을 누르고

짧게 더 자고 싶은 유혹에서

반드시 벗어나야 한다는 내용의 논문을 발표하기도 했어요.

알람 버튼을 끄고 잠을 더 자봤자

가볍고 질 낮은 잠을 자게 되기 때문이라는 설명인데요.

우리365한의원에서는 잠에서 깰 무렵이면

우리의 몸은 보통 렘수면 마지막 부분에 가까워져

다시 잠들면 새로운 렘 주기로 빠져들게 된다고 설명해요.

 

때문에 몇 분 뒤 다시 알람이 울리면

수면 주기 한가운데서 깨게 되고

비몽사몽한 상태가 더 오래 지속되는 것이라고 말하는데요.

이 밖에 잠을 푹 자고,  

충분한 휴식을 취하는 것 같은데도

개운하지 않고 몸이 무거운 듯한 상태가 지속된다면

만성피로를 의심해 볼 수 있답니다.

만성피로를 개선하지 않고 그냥 두게되면,

집중력이 감소하고 두통, 근육통 등이 나타나며

면역력이 떨어져

감염병 등 2차 질환에 취약해지므로 주의가 필요하다고

우리365한의원에서는 강조해요.

 

6개월 이상 반복되는 피로 증상을 만성피로라 부르는데

만성피로를 유발하는 가장 큰 요인은

스트레스와 과로랍니다.

 

특히 스트레스가 많거나

적절히 해소되지 못하는 경우

자율신경의 이상반응을 일으켜 피로해질 수 있어

몸관리 시 가장 중요하게 생각해야 하는 부분인데요.

요즘은 배달음식, 인스턴트 음식을 섭취하는 비율이 높아져

이러한 영양상태 불균형과

담배, 술, 운동 부족 등

잘못된 생활습관으로 인해

신체 내부의 염증성 질환이나 감염, 만성질환, 자가면역 질환 등

다양한 외, 내부 요인으로 만성피로가 나타날 수도 있어요.

바쁜 현대사회에서는 남녀노소

나이와 관계없이 불규칙한 식습관과 운동부족, 스트레스 때문에

질병을 얻는 경우가 많습니다.

 

특히 만성피로로 면역기능이 저하돼있는 경우가 많아

평소 영양가가 많은 과일이나

영양소가 풍부한 음식으로

균형 잡힌 식습관을 길러주는 것이 필요하며

만성피로와 면역력 개선을 위해

한약을 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

우리365한의원에서는

피로가 누적된 상태라면 몸이 약해져

면역력이 함께 저하될 수 있으므로

피로 회복 한약 또는 면역력 한약을 복용해주는 것이 좋고

업무나 사회 생활, 학업 때문에 기력이 떨어진 경우에는

개인별 체질에 따라 녹용을 더해주는 것이 도움이 된다고 말하는데요.

풍부한 치료경험과 노하우를 토대로

개개인의 체질과 상태에 따른

적절한 처방을 하는 우리365한의원의 도움을 받으면

만성피로의 늪에서도 금방 빠져나올 수 있을 겁니다.

만성피로 맞춤 치료를 받을 수 있는 우리365한의원!

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