우현경의 건강한 생활

자궁내막증이란 자궁 안에 있어야 할 자궁내막 조직이

자궁강 이외의 부위에 위치하는 것으로

가임기 여성의 약 10-15%에서 발생되는 비교적 흔한 질환입니다.

자궁내막증은 월경을 하는 여성,

즉 초경부터 폐경에 이르기까지 모든 연령대에서 생길 수 있으며

관련된 주요증상으로는 심한 월경통과, 하복부 통증,

임신율의 저하가 가장 흔하게 나타납니다.

한방에서는 우리 몸의 면역체계를 조절하고

역류한 월경혈을 스스로 잘 제거할 수 있게 해 주는데요.

제대로 순환하지 못한 혈액이

한 곳에 정체되어 종괴를 형성해 병변을 일으키는 것이기 때문에

하복부를 포함한 전신의 혈액 순환을 개선하고

어혈을 해소하며 노폐물을 배출시키는 기능을 높히는 게 중요해요.

저하된 면역기능을 높여

세포사멸 기능이 제대로 작동하게끔 만들고 어혈을 치료하는 것이

자궁내막증관리를 할 수 있는 방법이 된답니다.

자궁내막증관리에 도움이 되는 음식을 몇 가지 알아볼게요.

더불어 잠실 우리365한의원에서는

자궁내막증관리에

규칙적이며 영양의 균형이 잡힌 식사를 강조하는데요.

너무 당연한 말이라 이게 뭔가 싶겠지만,

진리는 단순하고 누구나 알지만 실행이 어려운 것이잖아요.

올리브유, 견과류, 등푸른 생선 등

불포화 지방산이 풍부한 음식을 권장드리는데요.

다중불포화지방산과 오메가3가 많이 들어있는

신선한 고등어와 연어, 청어는 몸속의 염증을 완화하므로

자궁내막증관리에 도움이 된다고 할 수 있어요.

또한, 미역과 같은 해조류는 요오드와 칼슘이 풍부하여

혈액을 깨끗하게 만들어주기 때문에

자주 섭취하는 게 좋습니다.

견과류에는 필수지방산인 불포화지방산이

다량 포함되어 있다고 알려져 있지요?

하루 적당량의 꾸준한 섭취는

자궁내막증관리 완화에 도움이 되는 걸로

알려져 있어요.

여기에 더해, 동물성 단백질의 섭취를 줄이고

야채 섭취를 많이 하시는 게 좋다고 할 수 있는데요.

과일 및 녹황색 채소는 섬유질이 풍부해

자궁내막증 발생 위험을 감소시켜 주기 때문에

과일 및 녹황색 채소의 꾸준한 섭취는

자궁내막증관리에 도움이 된답니다.

더불어 자궁내막증관리에 우리365한의원에서는

생강을 추천드리기도 하는데요.

생강은 소염작용과 면역력 증진에 도움이 되며

따뜻한 성질을 가지고 있어

특히 아랫배가 찬 분들에게 도움이 돼요.

떄문에 자궁내막증이 있는 경우 생강차를 꾸준히 드시는 것을

추천드린답니다.

자궁내막증관리, 작은 것부터 하나 하나 지켜서 건강하게 관리해보아요!

임산부 8명 중 1명이 자연유산의 고통을 겪는 것으로 알려졌어요.

유산 후에는 몸과 마음이 쉬이 회복되지 않아

우울해 하는 분들이 많이 계신데요.

유산은 내 잘못도 아니고, 누구의 탓도 아님을 명심하고

유산후 한약과 같은 방법으로 관리한다면

도움이 많이 될겁니다.

오늘은 유산후 한약에 대해 알아보겠습니다. :)

유산은 크게 자연유산, 인공유산으로 나뉘는데

유산 발생의 많은 경우가 자연유산에 해당되며,

자연유산의 발생 시기는 임상적으로

임신 초기 14주 내에 일어나는 편이랍니다.

초기 유산의 50%정도가 태아의 염색체 이상을 차지하고 있고

그 외에 면역 문제, 내분비 이상 등이 원인이 될 수 있으며

산모의 몸이 임신을 유지하기 어려울 경우에

몸이 스스로 임신을 중단시켜 유산하게 되기도 해요.

유산 후 증상은 다양하여 개인차가 있지만,

대체로 출혈이나 약간의 통증을 호소하고

큰 불편함은 느끼지 못한다고 합니다.

하지만 증상이 없어도 유산은 그 자체로

산후 몸조리만큼이나 유산 후 몸조리를 해야 하는데요.

먼저 유산의 원인을 치료하고

손상된 자궁을 회복하여

임신과 유산 중에 발생한 노폐물과 어혈을

제대로 배출시켜 산후풍과 월경불순과 같은

산후 후유증이 생기지 않도록 하기 위해서

한의원에서는 유산후 한약을 쓰는데요.

더불어 우리365한의원에서는

다음 유산의 재발을 막는 것에 초점을 두고 치료한답니다.

유산을 겪은 후 임신이 되는 것도 중요하지만

같은 시기에 다시 유산할 확률이 높아지므로

그 시기를 잘 넘겨야 해요.

실제로 유산을 경험한 여성 중 약 30%에서

반복적으로 유산을 경험하는 것으로 나타났는데요.

이를 위해서 한방에서는

유산후 한약, 침, 약침, 봉침, 뜸, 부항, 좌욕 등을 시행하여

불필요한 노폐물은 배출시키고 자궁내막을 잘 재생하며

유산 중 소모된 에너지를 보충시켜 효과적으로 회복을 도와줍니다.

유산후 한약은 국민행복카드, 서울사랑상품권 등이 적용 가능하니

적극적으로 치료 받으신다면 훨씬 좋은 몸 상태를

유지할 수 있어요.

우리365한의원에서 맞춤형 유산후 한약으로 관리해보세요!

안녕하세요!

매일 건강정보만 드리다.. 오늘은 몸에 초큼 나쁘지만

입은 즐거운 구디 맛집을 소개하려 해요! ㅎㅎ

이미 TV에도 여러번 나왔던 맛집인 구디 맛집 대두족발은

튀김족발이 시그니처 메뉴인데요.

요거 안 드셔본 분은 있어도

한 번 드신 분은 없다는 아주 맛난 음식이랍니다 ㅎㅎ

자주 가는 곳이기에

간판 찍을 생각을 못했네요...

따흑..

내부는 의외로 큰 평수를 자랑하는데요.

다닥다닥 붙어있지만, 공간이 널찍한 편이라

답답한 느낌 없이 먹기 좋답니다.

제가 방문했던 날은 화요일 저녁이었는데요.

뭔가 어중간한~ 요일과 시간이라

사람이 많지 않을 줄 알았는데 역시는 역시.

구디 맛집 어디 안 가네요.

다른 족발집처럼 일반 족발, 매운족발, 마늘족발 등도 있지만

여기 대두족발은 무조건!! 튀김족발을 드셔야해요!

갈 때 마다 먹는데 질리지가 않거든요.

주문하면 각종 반찬과 소스, 그리고 술국이 나와요.

튀김족발은 주문 시 바로 조리에 들어가기 때문에

시간이 꽤나 걸리는 메뉴라

이 술국이 참.. 매력적으로 다가오는데요.

요즘처럼 선선한 가을바람 부는 날씨에

따끈~한 국 한 숟가락 뜨면서 몸도 녹이고

에피타이저로 먹기 좋답니다.

튀김족발은 3명이 먹기 좋은 양이에요.

이래봬도 양이 꽤 되는 편이라

2명이 먹기엔 살짝 배가 부르기 때문에

3명이 오셔서 쟁반국수랑

같이 주문해 드시면 완전 천국을 맛보실텐데요.

친구와 저는 워낙 잘 먹기도 하고,

술도 한 잔 할거라

튀김족발과 쟁반국수 모두 주문했답니다.

영롱한 자태의 튀김족발이 드디어 나왔어요.

저와같은 먹보들은 사진만 봐도

얼마나 맛있을지 감이 잡히실텐데요.

상상 그 이상이라고 해두지요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

곁들여 나오는 마늘 소스가 가장 잘어울리는 소스예요.

족발 한 점에 마늘소스 조금 올려서

한 입에 넣어먹음 되는데

쌈도 필요 없고 아무것도 필요없어요.

딱 이 조합이면 끝. ㅎㅎ

쟁반국수 양도 어마어마하지요?

대두족발 사장님은 항상 이렇게 많이 주시는데,

배가 불러도 남기고 온 적이 없어요.

맛있기 때무네.. 히히

번창하셨음 좋겠지만,

기다려서 먹긴 싫은 그 맘 아시져...?ㅋㅋㅋㅋ

구디 맛집 대두족발이 딱 그런 곳이에요.. ㅎㅎ..

그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요!

이른 오후에 도착한 부산 해동용궁사.

해동용궁사는 소원을 이루어주는 염험한 곳으로 소문나 있지요~?

바다와 용과 관음대불이 조화를 이루어

그 어느 곳보다 신앙의 깊은 뜻을 담고 있는 해동용궁사는

진심으로 기도하면 누구나 꼭 현몽을 받고

한가지 소원을 이루는 곳으로 유명해요.

때문에 많은 분들이 부산 여행지로 꼭 들르는 곳 중 하나인데요.

주차장에서 내려 2분만 걸어가면 입구에 다다르고,

돌계단을 한 계단 한계단 내려가면

넓은 바다가 이어져 있어

실제 용궁으로 들어가는 기분마저 나는 곳이랍니다.

해동용궁사 한 바퀴 휙 둘러보고 씨앗호떡을 먹으러 갔는데요.

씨앗호떡은 부산이 원조잖아요.

먹어본 분들은 또 다시는 안 먹는다고는 하던데. ㅋㅋㅋㅋ

저는 일단 처음이니까! ㅎㅎ

밀가루와 찹쌀 검은깨가 들어간 반죽에

건포도, 해바라기씨, 아몬드, 호박씨, 땅콩 등이 들어가 있어

오독오독 씹는 맛이 좋은 호떡인데,

저도 한 번 경험해 본것으로 만족해요ㅋㅋㅋㅋㅋ

여기저기 돌아다니다 보니

어느새 해가 뉘엿뉘엿 지고,

배꼽시계도 밥을 달라고 한참을 울더라고요.

눈에 보이는 곳으로 향했는데,

그 곳은 바로 양갈비집 ㅎㅎ

부산까지 왔는데 프랜차이즈 양갈비 먹는 우리.. ㅋㅋㅋㅋ

부산에서 먹는 양갈비는 다를 거라며..

정신승리 하면서 맛있게 잘먹었답니다 ㅎㅎ

야무지게 양갈비 뿌시고

그냥 숙소로 들어가기 아쉬우니까

해운대 명소, 포장마차를 들렀는데요.

(밥으로 2차가는 사람 나야나)

포장마차st 정말 좋아하는데

오랜만에 오니까 기분도 업되고

저녁을 안 먹은 것처럼 배가 고파지더라고요. ㅋㅋㅋㅋ

야무지게 이것저것 주문하고

소주도 1인 2병씩 먹고 왔답니다.

먹기만한 것 같은 부산1박2일 여행이었지만

스트레스 제대로 풀고 왔어요!

월요일부터 활기찬 게

역시 사람은 여행을 다녀야 한다며.. ㅎㅎ

오늘도 좋은하루 되세요!!

안녕하세요!

벌써 목요일이네요~!

오늘 출근길은 유난히 추웠는데,

일기예보 보니까 올 가을들어 가장 추운날씨라고 하네요 ㅎㅎ

저는 선선한 가을 바람을 좋아하는 편이라 

벌써 겨울이 온것만 같아 살짝 서운했습니다.

라고 하면서 오늘은 지난 겨울에 다녀온

인제 자작나무숲을 보여드리려 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

요즘들어 여행이야기가 자주 올라오는 이유는...

10개월 동안 못 가서 입 안에 가시가 돋을 것 같거든용 ㅎㅎ

인제 자작나무숲은 당일치기 여행으로 나온 상품을 이용한 건데요.

이런 여행 상품으로는 처음 다녀왔는데

꽤 괜찮더라고요!

운전하고 가면 몸이 편하긴 하지만,

가는 동안 맘껏 풍경을 볼 수도 없고

또 맛있는 지역 특산물 먹으면서 소주 한 잔 하기도 어렵잖아요 ㅎㅎ

그런 점에서 매우 만족하고 왔답니다.

제가 갔던 여행상품은

고속버스를 이용하는 상품이었는데요.

이른 새벽부터 출발하기 때문에

중간에 휴게소도 들르지만 요런 간식거리도 제공했어요.

버스에서 도시락 까먹는 재미

오랜만이라 학창시절로 되돌아간 것 같았어요 ㅎㅎ

인제 원대리 자작나무숲은

1974년부터 1995년까지 138ha에 자작나무 690,000본을

조림하여 관리하고 있는 곳으로

그 중 25ha를 유아숲체험원으로 운영하고 있답니다.

어떤 분들은 등산에 가까운 코스라고 혀를 내둘르는데,

저는 워낙 산책을 좋아하는 편이라

힘들진 않았어요.

넓디 넓은 곳에서 자연을 느끼기 좋아서

아이들과 함께 가기 좋은 곳인데,

샌들이나 슬리퍼 보다는 운동화를 꼭 신어주세요. ㅋㅋㅋ

인제 자작나무숲은 입산기록 후 도보로 이용할 수 있는데요.

자작나무숲만이 간직한 생태적, 심미적, 교육적 가치를 느낄 수 있는

절호의 기회이니까 코로나19가 종식되면 한 번 가보시는 것도 좋을 것 같네요!

하절기 매일 09:00 - 15:00

동절기 09:00 - 14:00

입장료 무료

월, 화 휴무

워낙 유명한 곳이기에

벌써 다녀온 분들이 많을테지만,

저는 이번에 처음 가봤거든용!

꼬막을 정말 좋아하는 식구들이기에

강릉여행시, 꼭 들러야 하는 곳으로 일정에 넣고

부푼 마음으로 다녀왔답니다!

강릉맛집 엄지네 포장마차 꼬막비빔밥 보여드릴게요!

근거리에 본점과 1호점이 있는데요.

1호점 보다는

본점이 본점인 이유가 있을 거라며 본점으로 향했답니다.

엄지네포장마차 가게 바로 앞에 주차장이 있진 않았어요.

직원분이 주차장을 안내해주셨는데

굉장히 가까운 거리였고,

찾기도 쉬웠답니다.

한.. 걸어서 20초 걸렸나? ㅎㅎ

대기줄이 있으면 어쩌나.. 걱정했는데

저희 자리만 딱 있더라고용 호홋

꼬막무침비빔밥, 꼬막무침, 육사시미, 꼬막전,

오징어순대, 갑오징어 등 다양한 메뉴가 있었지만,

저희는 꼬막무침비빔밥과 꼬막전을 주문했답니다.

마치 저희가 꼬막비빔밥을 주문할 것을 알았는지

주문하자 마자 음식이 바로 나오더라고요

깸놀.. 했지만 빨리 나오면 좋지용 :) 히히

고추가 많이 들어가 있어서 매울 줄 알았는데

그렇게 맵진 않았어요.

적당히 칼칼한 느낌.

오동통한 꼬막이 많이 들어가 있는 비빔밥이라

보이는 비쥬얼대로 맛있었답니다.

서울에서 먹을 때는 꼬막이 부족해 밥 한 숟갈에 하나 올려먹기가 눈치 보였는데

이곳 강릉 엄지네포장마차에서는

한 숟가락에 꼬막 3개는 올려 먹을 수 있는 정도예요 ㅋㅋ

때문에 밥 한 공기를 더 추가해 드시는 분들이 많았어요.

저희 역시 ☆ ㅎㅎ

꼬막전 역시 뜨끈뜨끈하니 맛이 좋았는데요.

저희가 갔던 날이 비가 오는 날이었어서 그런지

꼬막비빔밥과 꼬막전이 아주 환상의 조합처럼 느껴졌답니다.

식사를 하고 나오니까

거짓말처럼 비가 그쳤어요.

그친 김에 바다도 보고 체험활동도 신나게 하고 왔는데요.

코로나19 발생 전이라

더 재미나게 놀았던 기억이 있네요.. 흑..

놀러가고 싶댜..

10개월 째 어딜 나가 놀아본 기억이 없어서

끄집어 낸 강릉 엄지네포장마차 꼬막비빔밥이 메인이었던 지난 여행.

언제쯤 시원하게 마스크 벗고 여행갈 날이 올까요...?

다낭성난소증후군이란

여성 난임 중 가장 높은 비중을 차지하고 있는 증후군입니다.

가임기 여성의 5-15%에 발생하는 비교적 흔한 내분비 질환인데요.

생리불순을 경험하는 가임기의 여성이라면

난임이나 불임과 관련 있는 다낭성난소증후군인지를

반드시 진단해봐야 한답니다.

대표적인 증상으로는

월경불순이 나타나며, 생리불순, 무월경, 월경통이나

비정상 자궁출혈, 월경전증후군 등

월경과 관계되는 경우가 많아요.

외국인의 경우에는 비만과 다모증을 흔히 동반하지만,

한국인에게는 이런 증상이 많지는 않습니다.

다낭성난소증후군을 단순한 생리불순으로 여겨

오랜 기간 간과하게 되면

난임, 계류유산, 습관성 유산 등으로 이어질 수 있어

세심한 관리가 필요하답니다.

다낭성난소증후군 원인을 치료하기 위해

경구피임약을 처방하거나 다른 약을 처방하는데요.

이러한 양약들은 단기적으로

다낭성난소증후군 원인 증상을 완화할 수 있지만

근본적인 원인을 치료하는 데에는 한계가 있어

치료시 깊이 고민해봐야 한답니다.

생리를 하려면 여성호르몬 뿐 아니라 뇌와 난소에서 작용하는

각종 호르몬들이 원활하게 작용해야 하는데

호르몬은 혈액을 따라 이동하며

각종 신경전달 신호체계의 명령을 받기 떄문에

혈류순환이 원활해야 해요.

한의학에서는

자궁의 건강뿐 아니라

전신의 몸 상태를 개선하는 다낭성난소증흐군 원인 치료를 진행하는데요.

골반강내 순환을 정상화하여 어혈을 제거하고,

아랫배, 손발 수족냉증을 치료하여

하복부의 순환상태와 체온 조절능력을 정상화하여

냉증과 생리통을 완화하는 치료를 동시에 진행한답니다.

한약치료와 경혈 자극을 통해 혈류개선을 도와주는

침뜸치료를 적극적으로 받는 것이 좋다고 말할 수 있는데요.

보다 근본적인 치료를 위해 한방치료를 고려하는 것도

좋은 방안이 될 수 있답니다.

공휴일, 주말에도 진료하는 우리365한의원에서 진료받아 보세요!

안녕하세요?

주말 잘 보내셨나요~ㅎㅎ

주말 새에 가을향기가 더욱 짙어진 기분인데요.

하늘도 맑고 선선해진 날씨 탓에

여기저기 기웃거리고 싶어지네요ㅎㅎ

오늘은 경옥고 효능에 대해 알아볼텐데요.

요즘같은 환절기에는

환경에 적응하기 위한 체력 소모가 많아지고

면역기능이 약해져

각종 허약성 질환과 호흡기 질환에 노출될 가능성이 크답니다.

면역 체계가 미숙하거나 약해진 어린이와 노인들이

환절기에 호흡기 질환으로부터 건강을 지키기 위해서는

면역력 증강에 힘쓸 필요가 있는데요.

그래서 준비한, 경옥고 효능!

오랜 시간동안 많은 사람들은

환절기, 신체 건강과 기력보충을 위한 방법으로

한의학의 탕약 처방을 선택해왔답니다.

특히 한약의 3대 보약이라 불리는

'경옥고'는 신체 기관의 활력 보충을 돕고

몸 내부 건강 유지에 도움을 준다고 알려져 있어

많은 사람들이 찾고 있지요.

경옥고 효능은 에너지를 만들고

기운을 북돋는 인삼과

따뜻한 온기로 약재를 지어

장수의 명약이라고도 불리는데요

특히 경옥고는 선천적으로 허한 아이나 기력이 떨어진 노인,

병을 앓고 난 후에 복용하면

쇠약해진 몸을 서서히 회복시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있어요.

면역체계가 미숙하거나 약해진 어린이와 노인들이

환절기에 호흡기 질환으로부터 건강을 지키기 위해서는

경옥고 효능을 제대로 알고 섭취해

면역력 증강에 힘쓸 필요가 있는데요.

경옥고는 인삼, 복령, 생지황에 꿀을 첨가하여

72시간 이상 중탕을 해 정성껏 만들어진답니다.

하루 1-2숟가락 정도의 양을 그대로 복용하거나

따뜻한 물에 희석해 먹게 되면

체질적으로 허약한 사람에게는 식욕의 증가와 피로의 회복을 돕고

어린이 성장과 노년의 신체 활성화를 도와준다는 연구결과가 있어요.

더불어, 경옥고 효능은 여기서 그치지 않고

중년 세대의 갱년기 증상 완화에도

도움을 기대할 수 있다고 알려져 있는데요.

면역 증진은 물론 체력 개선, 만성 기침이나 폐질환 등

환절기 저하될 수 있는 체력과 질환 개선에 도움을 주기 때문에

지금같은 환절기에 건강챙기기 용으로 많은 도움이 된답니다.

아참, 최근 시중에도 경옥고라는 이름으로 건강식품이 유통되고 있는데,

이름은 같을지 몰라도

제조 방법이나 성분에 분명한 차이가 있다는 것을 명심해야 해요.

우리365한의원에서는 안전하고 믿을 수 있는 한약재를 취급하며

보건복지부 고시 한약재 수급 및 유통관리 규정을 준수하여

식품의약품안전처의 품질검사 기준을 통과한 정식 의약품만을 사용하고 있는데요.

개개인 마다 다른 체질과 질병이 다르기에

경옥고 효능도 중요하지만 복용 전,

전문 한의사를 통해 진찰 받고 섭취하는 것이 훨씬 더 도움이 될 거예요.

환절기 건강관리에 유의하세요!