안녕하세요! 우리365한의원입니다.
선선한 가을 바람이 제법 불기 시작해
바깥 나들이하기 참 좋은 날씨인데요~
어른들은 이런 시원한 날씨에 더욱 통증을 호소할 수 있어
주의를 해야 합니다.
오늘은, 찬바람 부는 날씨에 더욱 통증이 심해지는
무릎 통증에 대해서 알아보겠습니다.
겨울철에는 근육과 인대가 쉽게 경직되어
평소 느끼던 관절 통증이 악화되곤 합니다.
특히 퇴행성관절염 환자의 경우
더욱 주의해야 하는데요.
퇴행성관절염은 반복적인 관절 사용으로
연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환으로
주로 50대 이후 증상이 나타나는 게 일반적이지요.
우리365한의원에서는
무릎통증으로 불편하다면
통증 부위에 따뜻한 찜질 하는 것을
추천드리는데요.
온찜질을 하면 뻣뻣하게 굳어 있는
관절 주변의 조직들이 부드럽게 풀어지고
관절 움직임을 부드럽게 하는데 도움이 됩니다.
가벼운 스트레칭과 산책 역시
통증 관리에 효과가 있다고 말할 수 있는데요.
관절 주변 조직들이 경직되어 유연성이 떨어지면
조금만 움직여도 시큰거리고 찌릿한 통증이 느껴지기 때문에
가벼운 운동을 병행해 관절 주변 조직들이 경직되지 않도록
풀어주는 게 좋습니다.
집에서의 관리와 함께
한의원에서 침치료를 받는다면 더욱
도움이 될 텐데요.
퇴행성관절염은 방치하면
통증 뿐 아니라 부기도 점점 심해져
일상생활에도 불편함을 초래하기에
적절한 치료를 놓치지 않는 것도 중요하답니다.
우리365한의원에서는
무릎통증을 위해 추나요법, 약침치료, 침치료,
한약 등 한방 통합치료를 병행하고 있는데요.
한약은 손상된 관절에 영양을 공급하고
염증 감소와 부종 해소를 돕기 때문에
치료에 많은 도움이 됩니다.
무릎통증, 무릎 연골은 한 번 닳으면 재생이 되지 않습니다.
그만큼 평소 예방을 위한 노력이 중요하며
생활습관 역시 고치는 게 좋습니다.
배드민턴, 탁구, 검도와 같은 운동은 피하고
평상시 쪼그려 앉기와 계단 오르내리기도 좋지 않으며
양반 다리 역시 피하는 것이 좋습니다.
무릎통증 뿐 아니라 손가락, 손목, 척추 등
관절 어디에나 발병할 수 있는 염증질환인
퇴행성관절염이 의심된다면
미루지 마시고 조기에 치료 받길 바랍니다.
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