우현경의 건강한 생활

안녕하세요 우리365한의원입니다. 

곳곳에서 비 피해가 계속되고 있는데 

이웃님들은 무탈하신지 궁금하네요. 

와도 너무 많이 왔지만, 

대응을 미리 했더라면 피해는 줄일 수 있지 않았을까 하는 생각이 듭니다. 

오늘은 일자허리 통증에 대해 알아보겠습니다. 

원래 척추의 곡선은 s자형이지만 

반듯하게 일자로 펴진 상태를 일자허리 라고 말하는데요.

일자허리가 발생하는 가장 큰 원인은 

생활습관이랍니다. 

학업, 업무, 운전 등으로 운동량 없이 자주 앉아 있거나 

자세까지 좋지 않게 되면 

척추가 틀어지기 쉬운 환경을 만들기 때문. 

특히 척추에 붙어 다리를 들어올리는 역할을 하는 장요근이 

늘어날 기회게 없게 되면 

뼈 자체를 당기는 힘이 거의 제공되지 않아 

척추 뼈가 슬슬 일자로 펴지기 시작하게 된답니다. 

일자허리는 외형적인 변화가 문제라기 보다는

s자로 곡선을 이루어야 하는 척추 뼈가 

일자로 펴진 것이기 때문에 

주변 근육에 부담을 주고 피로하게 만들어 

자연스레 통증을 유발하기에 주의해야 하는데요.

이렇게 일자허리 체형 자체가 오래 지속되고 나면 

뼈가 퇴행하고 디스크의 원인이 되기 때문에 

반드시 교정이 필요하답니다. 

우리365한의원에서는 

일자허리 통증이 나타나지 않는 

무증상인 경우도 꽤나 되기에 

미리 체크하고 신경쓰는 것이 중요하다고 말합니다. 

평소 허리 통증까지는 아니어도 

자주 뻐근하거나 뻣뻣한 느낌이 든다면 

자기 전 누워서 허리에 주먹을 넣어보는 것이 좋습니다.

만약 손이 들어갈 틈이 없이 

바닥에 딱 닿는다면 

일자허리일 가능성이 높으며 

또 허리를 뒤로 젖히기 힘든 것도 

일자허리 증상에 해당이 되므로, 

간단한 방법으로 일자허리 확인을 해볼 수 있겠습니다. 

디스크는 꼭 나이든 사람에게 발병하는 것이 아니라 

일자허리처럼 척추 곡선이 변형되지 않았는지 

주변 근육에 피로도가 얼마나 쌓여있느냐가 중요합니다. 

때문에 요즘처럼 컴퓨터나 스마트폰 사용량이 많은 현대인들은 

꼭 한 번 확인하고 넘어가는 것이 좋으며, 

디스크에 노출되었다면 초기에 치료를 받아 

더 악화되지 않게 관리하는 것이 좋습니다. 

일자허리를 교정하려면 

흐트러진 척추 곡선과 주변 근육을 바로 잡아야 합니다. 

이럴 때에는 우리365한의원의 추나요법이 적절한데요. 

한의사가 직접 손으로 척추, 근육, 인대 등의 위치를 

맞춤 교정하는 방법으로 

일자허리처럼 척추, 체형 변형 상태에서

디스크 및 척추질환까지 다양하게 활용이 가능합니다. 

이와 더불어,

추나요법 교정 효과를 높이려면 

척추, 근육을 튼튼하게 하는 약침치료와 

뼈, 근육을 강화하는 한약 복용, 

규칙적인 운동 등이 도움이 되겠습니다. 

잠을 잘 때는 척추가 꺾이지 않도록 

만곡을 유지하는 것이 좋은데, 

바른 자세로 눕기 힘든 척추 환자는 

다리 아래 베개를 놓아 무릎이 구부러진 형태로 만들어 

척추의 부담을 줄여주면 도움이 되겠습니다. 

https://youtu.be/dbBFH828w08