우현경의 건강한 생활

안녕하세요!

오늘 날이 정말 춥네요~

일기예보에서 올 가을 들어 가장 추운 날이라고

미리 예보했던 터라

두꺼운 옷을 입고 나올 수 있었는데요.

이 글을 읽는 여러분들도 따뜻~하게 입고 나오셨길 바라면서,

오늘은 자궁에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 :)

여자는 찬 곳에 앉지 말라는 얘기,

여성이라면 한 번쯤 들은 기억이 있을텐데요.

하체의 체온이 낮거나 찬 기운에 자주 노출되면

자궁이 차가워지고 혈액순환이 둔해져

자궁에 노폐물이 쌓일 수 있답니다.

때문에 생리통이나 생리불순 등

자궁 문제가 발생하기 쉬워지는데요.

평소 차가운 바닥에 오래 앉아 있거나

체온을 떨어뜨리는 음식 등을

과도하게 섭취하지 않는 것이 좋으며,

우리365한의원에서 알려드리는 자궁에 좋은 음식 참고하시어

건강한 생활이 될 수 있었으면 좋겠네요.

자궁에 좋은 음식,

대표적으로 쑥을 말할 수 있는데요.

쑥은 따뜻한 성질로 신체를 따뜻하게 만들어 주는 역할을 한답니다.

특히 손, 발이나 아랫배가 찬 여성들이

꾸준히 섭취하면 좋은 식품 중 하나로,

따뜻한 성질 외에도 베타카로틴, 시네올 등을 다량 함유하고 있어

항균 및 항염의 효과와

자궁 건강에 도움을 줄 수 있답니다.

생리통, 질염, 생리불순을 겪는 사람들의 증상 완화에 좋기 때문에

그냥 섭취하기 힘들다면 쑥차를 끓여 마시는 것도

도움이 된답니다.

또한 식이섬유가 많아 다이어트에도 좋은 양배추도 역시

자궁에 좋은 음식으로 알려져 있는데요.

양배추에는 비타민U, 카비놀, 설포라판, 비타민K 등이 풍부해

생리 시 손상되는 자궁 점막의 재생을 촉진시키고 염증을 완화해

자궁을 튼튼하게 하는 효능이 있답니다.

출산 후 미역국을 가장 먼저 먹을 정도로

미역이나 김, 다시마, 톳과 같은 해조류는 철분이 풍부해

빈혈 예방에 좋은데요.

미역 속 칼슘과 요오드는 혈액을 맑게 해 자궁에 쌓인 어혈을 제거하고

자궁 수축과 지혈에 도움을 주기 때문이에요.

몸에도 좋고 맛있기도 한 해조류 앞으로도 많이 먹어줘야겠네요 ㅎㅎ

자궁에 좋은 음식 마지막으로

석류를 꼽을 수 있어요.

석류는 여성 호르몬의 분비를 도와주는 대표적인 과일로

석류에는 식물성 에스트로겐을 다량 함유하고 있어

생리가 불규칙한 여성에게는

생리 불순 완화, 혈압이 높은 여성의 경우

고혈압에도 도움을 줄 수 있답니다.

석류는 자궁건강 뿐 아니라 여성의 신체 전반적 건강을 지키는데

다양한 도움을 주는 과일로 꾸준히 섭취하면 좋은데,

에스트로겐이 과다해 생기는 자궁근종이 발견된 여성의 경우

장기적으로 과량의 석류 등 여성호르몬을 과다분비 시키거나

불균형을 발생하게 하는 식품들을 섭취하는 것은 주의해야 한답니다.

자궁에 좋은 음식 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 되지만,

보다 근본적인 치료를 원한다면

우리365한의원을 방문해 보시는 것도 좋을텐데요.

화상걱정, 냄새 걱정 없는 왕뜸은 물론,

한약, 침치료, 약침 치료 등 다양한 치료를 받을 수 있답니다.

365일 진료하는 우365한의원,

궁금하신 점 있으시면 문의주세요!