우현경의 건강한 생활

안녕하세요 우리365한의원입니다!

어제 제 최애 드라마가 끝이 났어요~

최종화까지 본 드라마를 손에 꼽을 정도인데,

남주가 모든 것을 다했다고 봐도 될 정도롴ㅋㅋ

팬심이 커진 드라마 빈센조!!

안 보신 분들 계시면 지금부터 시작하세요! ㅎㅎ

오늘은 생리통에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을

가져볼까 합니다.

가임기 여성들에게는 매우 흔한 증상이기도 한

생리통은 복부 팽만이나 허리통증, 복통, 두통 등

그 증상도 참 다양한데요.

이에 생리통 심할 때를 대비해 진통제를 구비해 놓는

여성들도 많습니다.

하지만 진통제 같은 생리통을 자꾸 복용하면

내성이나 중독의 우려가 있어

우리365한의원에서는 좋지 않은 방법이라고 설명하는데요.

우리365한의원에서는 생리통에 좋은 음식으로

히비스커스 차를 꼽을 수 있는데,

이 히비스커스는 무궁화 속 식물로

무궁화와 흡사하게 생겼다는 특징이 있답니다.

히비스커스에는 식물성 에스트로겐 다이드제인이 풍부해

생리통이나 생리불순 완화에 도움이 되고

갱년기에도 도움을 받을 수 있는 좋은 음식이랍니다.

이를 다르게 말하면 호르몬이 많아지는 임신 중에는

오히려 부작용이 발생해 임산부, 수유부에게는

권장하지 않으니 참고 바랍니다.

생리통에 좋은 음식 두 번쨰로는

우엉차를 꼽을 수 있는데요.

우엉에는 아르기닌 성분이 풍부해

생리통 완화에 도움이 된답니다.

또한 풍부한 이눌린으로 유익균을 활성하고

살을 찌우는 유해균을 억제해

다이어트 효과를 가져 오며

콜레스테롤 낮추는 방법을 찾는 사람들에게도 추천한답니다.

세 번째로 소개할 생리통에 좋은 음식은

달맞이꽃종자유입니다.

달맞이꽃종자유는 통증을 유발하는

프로스타글란딘의 불균형을 해소해

생리통 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요.

https://youtu.be/1W3ZiIyiFoo

더불어, 생리통에 좋은 음식 외에도

생리통이 심할 때는 온찜질을 해 주는 것 역시 도움이 된답니다.

46도 정도의 따뜻한 물에 적신 수건이나

팩을 이용하면 좋은데,

이 때 배를 뜨겁게 만든다는 느낌보다는

온기를 전달한다는 기분으로

20-30분간 실시하는 것이 바람직하답니다.

생리통에 좋은 음식과 생활 습관으로

생리통에서 벗어나시길 바랍니다!