우현경의 건강한 생활

장시간 컴퓨터 작업을 하거나

운전을 오래 하고 나서

혹은 자고 일어나서 갑자기 목이나 허리가

마비된 듯 뻣뻣하고 결리는 등의 경험,

한 번 쯤 있으실텐데요!

저 역시 오늘 아침에 일어나 보니

갑자기 찾아온 허리 담 통증에

불편한 시간을 보내고 있답니다. ㅠ

한방에서는 허리 담 통증을

몸 안의 기혈이나 진액이 순환되지 않으면서

일정 부위에 머물러 걸쭉하면서 탁하게 된 것을

담이라고 정의하고 있답니다.

허리 담 발생 초기에는 충분한 휴식이나

스트레칭 등으로 근육 이완을 시키는 게 좋은데요.

우리365한의원 박성동 원장은

초기라도 허리 담으로 인한 불편함이 있다면

한의원을 찾아 치료 받는 게 좋다고 말한답니다.

한방에서는 굳은 근육을 풀어주는 침,

국소적인 염증을 제거하는 약침,

담의 원인을 제거하는 한약 등으로 치료하기에

보다 빠른 회복을 돕고 있는데요.

허리 담을 비롯한 담은 생활 습관이나

바르지 못한 자세와 스트레스 등으로

언제든ㄷ 쉽게 재발할 수 있으니

평소 생활습관이 중요하다 할 수 있습니다.

항상 바른 자세를 취하려 노력하고

코어근육을 꾸준히 단련시켜 주는 것도 도움이 되는데요.

코어근육은 코어(core) 뜻 그대로

몸의 중심인 척추를 둘러싸는 근육을

말한답니다.

허리, 골반, 엉덩이를 연결하는 역할을 하며

바로 서 있는 자세를 유지하고,

무거운 물건을 들어올릴 때

강력한 힘을 내게 돕는답니다.

코어 근육이 약한 사람은 허리가 삐끗해 생기는

담 증상, 허리 통증이 자주 발생하는 반면

코어 근육이 발달한 사람은

심근경색이나 암 수술 등

위험한 상황에서도 사망률이 낮다는 연구도

여러 논문을 통해 입증됐답니다.

현대에게 특히 필요한 코어 근육!

허리 담 통증 뿐 아니라 건강을 지키기 위해서는

필수로 챙겨주세요!