우현경의 건강한 생활

안녕하세요 우리365한의원입니다!

일주일 내내 미세먼지에 뒤덮인 하늘을 보다 보니

오늘은 제발 맑은 하늘을 볼 수 있었으면 좋겠다 싶었는데요.

세상에나 마상에나..

맑기는 커녕 황사까지 섞인 하늘이라

매우 실망스럽네요..

언제쯤 파랗고 예쁜 하늘을 볼 수 있을런지.. ㅎㅎ

오늘 우리365한의원에서 준비한 글은

전립선암에 좋은 음식인데요~

암을 두려워하는 이유는

대개 초기 증상이 거의 없고

상당히 진행돼 통증이 생긴 경우에나

발견되는 일이 많기 때문이잖아요.

전립선암에 좋은 음식 섭취해서

하루 하루 건강한 삶을 보내셨음 좋겠습니다.

전립선은 방광 바로 밑에 있는

남성의 생식기관 중 하나로서,

정액을 구성하는 액체 성분의

일부를 만들어서 분비하는 역할을 한답니다.

이런 전립선에 생기는 질환인 전립선염, 전립선 비대증,

전립선암이 최근 증가 추세에 이르고 있어

주의를 요하고 있는데요.

전립선 관련 질환 중 특히

전립선암이 크게 늘면서

어느 새 국내 남성 암 4위에 올랐답니다.

미국의 경우 남성 암 1위이고,

일본에서는 2위를 차지하고 있는 만큼

미리 알고 예방할 수 있다면 좋겠지요.

전립선암 발병 연령도 점점 낮아지면서

30-40대 환자가 2015년부터 2019년까지 최근 5년 새

66.3%가 늘었다는 것도 눈여겨 보아야 하는데요.

전립선암도 다른 암과 비슷하게

어느 정도 진행된 후에야 이상 증상이 나타난답니다.

소변이 배출되는 통로인 요도를 전립선 암세포가 압박하면서

배뇨에 어려움을 겪게 되는데,

소변을 자주 보게 되거나,

소변줄기가 가늘어지거나

소변을 본 후에도 소변이 남아있는 듯한 잔뇨감이 들게 된답니다.

이런 전립선암을 막으려면

전립선에 좋은 음식을 먹는 것이 좋은데요.

우리365한의원에서 자세히 알려드릴게요!

전립선에 좋은 음식, 첫 번째로 토마토를 꼽을 수 있어요

토마토에는 라이코펜이라고 불리는

항산화 물질이 들어있는데,

이 성분이 항암 작용을 한다는 것이 밝혀졌답니다.

특히 전립선암의 위험을 낮출 수 있다고 하는데요.

연구 결과 라이코펜은 지방과 함께 섭취했을 때

보다 인체에 잘 흡수되는 것으로 나타나

올리브오일 등과 함께 섭취하면 효과적이랍니다.

하루에 두 움큼 정도의 호두를 꾸준히 먹으면

전립선암의 발생과 진행을 예방할 수 있는 것으로 나타났어요.

더불어 검은콩 역시 전립선암에 좋은 음식으로

말할 수 있답니다.

폴라보노이드 계 색소인 안토시아닌과

식물성 에스트로겐이라 불리는

아이소플라본 성분이 포함되어 있는 콩은

 남성 호르몬 중 암을 유발하는 특성을 억제하고

암의 성장을 막는답니다.

브로콜리에도 암을 퇴치하는 성분이 들어있는데,

연구에 따르면 전립선암과 폐암, 유방암, 췌장암에

걸린 사람들은 암에 걸리지 않은 사람들에 비해

평소 이런 십자화과 채소를 훨씬 덜 먹은 것으로 나타났답니다.

브로콜리는 콜리플라워나 방울양배추같은 다른 십자화과 채소보다

암 예방 효과가 훨씬 뛰어난 것으로 밝혀졌어요.

여기에 브로콜리에 들어있는 항산화 성분은

남성들의 심장병과 뇌졸중 위험을 낮춘다는 연구결과도 있답니다.

녹차의 떫은 맛을 내는

카테킨 성분은 전립선암 세포의 신생혈관 생산을 막는다고

알려져 있기도 한데요.

여기에 더해 필수아미노산과 레시틴이 풍부한

호박씨도 전립선에 좋은 음식이라 할 수 있겠습니다.

이 성분은 호르몬 분비가 원활하게 이루어지도록 해

전립선암 예방에 효과가 있답니다.

우리365한의원에서는

앞서 말씀드린 전립선에 좋은 음식 외에도

다채로운 식단으로 하루 세끼를 규칙적으로

섭취하시는 것을 추천드리는데요.

늦잠을 자고 바쁘거나 피곤하다는 이유 등으로

식사를 거르는 분들이 많은데

우리 몸은 규칙성을 유지해야

소화효소, 호르몬 등 각종 생체활성물질이 일정한 시간에 분비되고,

몸이 최상의 기능을 유지할 수 있답니다.

배설도 자연스럽게 이루어져 독소 배출도 원활해져야 하는 만큼

하루 세끼를 규칙적으로 식사하고

골고루 섭취하시는 게 좋습니다.

보다 적극적인 치료가 요망된다면,

남성클리닉 전문 우리365한의원에서

전립선 관련 질환 상담받아보세요!

정성을 다해 치료해 드리겠습니다~!