우현경의 건강한 생활

한 달에 한 번씩 찾아오는 월경은 그 기간 동안 많은 고통을 수반하는데요.

그 중에서도 여성들이 생리 기간 보다 더 끔찍하다고 여기는

pms증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

pms증후군이란 생리 시작 2-10일 전에 시작되어

생리가 시작하면 증상이 사라지는 증후군을 의미하는데요.

이 때 일상에 지장을 줄 정도의 가슴 통증, 복통, 두통, 우울증 등의

신체적, 정서적 증상이 나타나기 때문에

당사자들은 굉장히 어려운 시간을 보내게 된답니다.

pms증후군은 증상의 종류가 워낙 다양해

원인이 아직 밝혀지진 않았지만

생리 주기에 따라 호르몬 불균형이 생기면서

여러 증상이 나타난다고 보고 있는데요.

배란기 전후 우울증과 관련된 세로토닌이 분비도면서

우울감이 생기기도 하고, 마그네슘, 칼슘, 비타민E 등이 부족하면

증상이 심해지기도 한답니다.

대표적인 증상으로는

슬픔, 절망감, 긴장감, 불안, 예민함 등의 정서 변이와

식욕의 변화, 유방의 압통, 아랫배가 단단하게 뭉치는 등

몸이 붓는 현상,

두통, 관절통, 근육통, 피부 트러블이 있는데요.

위 증상들 중 많은 부분이 해당된다면

지금부터라도 생활습관을 개선해 주는 것이 좋아요.

우리365한의원에서는

pms증후군은 생활습관 개선과 식이요법 등으로

충분히 완화시킬 수 있다고 말하는데요.

가장 첫 번째로,

카페인 섭취를 줄여보는 것이에요.

과도한 카페인 섭취는 근육의 수축을 증가시켜

생리통, 유방통, 변비 등을 심화시킬 수 있어

섭취를 자제하는 것이 좋답니다.

더불어 염분을 조절하는 것 역시 도움이 되는데요.

생리 전 에스트로겐이 상승하면서

내 몸의 나트륨 조절 능력을 떨어뜨려

몸의 부종이 심화되니 염분을 조절하여

섭취하는 것이 좋답니다.

또한, 반신욕을 하는 것도 좋다고 말하는데요.

반신욕은 자궁의 근육을 이완시켜주고

원활한 혈액순환을 도와주어

pms증후군과 생리통 완화에도 도움이 된답니다.

이 밖에도 한방치료로 호르몬 균형을 바로 잡는 것도 좋은데요.

생리에 가까워지면 하복으로 순환이 저하되어

어혈 증상이 나타나고, 소화기를 중심으로 수분 대사가 정체되면서

담음 증상이 나타나게 되는데

생리를 하고 나면 자연스럽게 증상이 회복되거나

월경곤란증 증상이 심하게 나타나는 등

일상생활이 힘들 정도라면 질병으로 인식하고

방치해서는 안 된답니다.

우리365한의원에서는 pms증후군을

침, 약침, 뜸 치료로 혈액순환 개선에 도움을 주며

한약 치료로 튼튼하게 하여 건강한 호르몬 환경을 만들어

자궁 건강을 회복시키는 것을 목표로 하고 있답니다.

충분히 개선될 수 있는 증후군이니 걱정말고

잠실 우리365한의원을 찾아주세요!

https://www.youtube.com/channel/UC_rONH3E2OZDFKn1NJAnjQQ