우현경의 건강한 생활

안녕하세요 우리365한의원입니다!

즐거운 월요일 오후 보내고 계신가요~?

오늘은 어쩐지 다른 월요일보다

조금 더 피곤한 기분이 드는데요~

오전 내내 바삐 보내서인지 몸 상태는 퇴근각인데..

아직 3시도 안 됐네요... 껄껄..

요즘 어깨 담으로 우리365한의원을 내원하는 분들

많이 볼 수 있는데요~

무심코 고개를 돌렸는데

근육이 꽉! 뭉치며 통증이 찾아오고

제대로 움직이지 못해 불편한 어깨 담!

현명하게 극복하는 방법 알려드릴게요~

목 뒤쪽이나 등, 어깨 근육이 딱딱하게 뭉쳐

통증이 생기는 어깨 담은

근육에 과도한 스트레스가 주어지거나

긴장감을 오래 유지했을 때 발생하며

갑자기 무거운 물건을 드는 등 무리하게 움직이면

등과 어깨에 담이 오기 쉽답니다.

한 자세로 오랜시간 반복적인 작업을 하는 사람에게도

잘 나타나는데, 장시간 자세가 굳어지면

척추에 무리가 가 근육이 경직되면서

통증이 생기는 것이예요.

더불어,

스트레스가 머리 아래쪽과 뒷목, 어깨 근육에

긴장을 유발해 통증이 생길 수도 있답니다.

우리365한의원에서는

어깨 담, 뭉친 어깨 근육을 풀어주는

스트레칭법이 도움이 된다고 말하는데요.

어깨 근육의 긴장을 풀기 위해

양손에 깍지를 끼고 앞뒤로 반복해서

쭉 뻗는 자세를 유지하면

어느 정도 어깨 근육의 긴장이 풀리게 된답니다.

두번째로 온찜질을 해 주는 것도 좋습니다.

스팀타월이나 찜질팩으로 어깨 부위에

찜질을 해 주면 통증도 감소하고

어깨 담 풀리는데 도움을 주기도 한답니다.

어깨 담을 빠르게 통증을 완화하고 싶다면,

한의원 치료를 받는 것이 좋은데요.

통증 유발점에 침이나 도침, 국소적인 염증을 케어하는

봉침이나 약침, 근막의 정상적인 회복을 도와주는

치료 한약과 더불어

근육을 이완시키면서 교정 치료하는

추나요법을 받으면 훨씬 빠른 회복을 도울 수 있답니다.

어깨 담 통증은

바르지 못한 자세와 운동량 부족,

근육 경직 등을 원인으로 꼽을 수 있기에

정확한 진단과 증상에 따른 치료를

권하고 있습니다.

어깨 담 통증 참지 마시고

365일 공휴일에도 문을 여는

우리365한의원으로 내원해 치료 받아 보세요~!