안녕하세요 우리365한의원입니다.
환절기가 되면서 만성피로에 시달리는 분들
많이 계신데요.
특히 현대인들은 과중한 업무와 피로 등
다양한 이유가 있어 대수롭지 않게 생각하실 수도 있지만
평소와 달리 유독 더 심한 피로감을 느낀다면
내 건강을 위해 한번쯤 체크해보시는 것도 좋습니다.
피로가 심한 사람들 중
유독 뻐근한 통증을 많이 느끼고
침대나 쇼파에 누워 쉬더라도 별다른 편안함을 느끼지 못한다면
근골격계 통증의 만성화를 생각해 봐야 하는데요.
이런 이유에는 여러가지가 있겠지만
잘못된 자세가 대표적이랍니다.
과거에는 고령의 노년에게 주로 나타나는 퇴행성 문제가 주 원인이었다면
지금은 스마트폰 등 전자기기를 사용하면서
구부정한 자세를 취하기 때문에
통증이 발생하는 경우가 많습니다.
자세가 구부정하면 척추와 목에 부담을 많이 주어
조심해야 하는데요.
고개를 숙이면 목과 어깨에 머리 하중이 그대로 전달되어
통증에서 끝나는 것이 아니라
디스크, 척추관협착증, 골프엘보,
테니스엘보 등의 질환으로 이어질 수 있어 조심해야 합니다.
이러한 경우는 추나요법을 통해
잘못된 자세를 교정하고 어긋난 신체 부위의 균형을
되찾는 방법이 도움이 될텐데요.
환자의 몸에 문제가 생긴 것을 진단한 이후
직접 근육과 뼈의 부위를 밀고 당겨
유효한 자극을 취하는 방법인 추나요법을 통해
통증 치료와 디스크와 같은 질환 예방 효과를 기대할 수 있답니다.
휴식을 취하거나 영양섭취를 함으로써
피로 증상을 이겨낼 수 있지만
아무리 노력해도 증세가 나아지지 않는
만성피로의 경우는
체력 저하와 더불어 두통, 어지럼증,
기억력 저하, 집중력 감퇴 등 개개인마다
크고 작은 신체적 정신적 증상을 동반하곤 하는데요.
만성피로증후군은 단순 피로를 넘어서
삶의 질을 저하시킬 수 있기 때문에
미리 체력과 면역력에 관심을 기울이는 것이 좋습니다.
한의원에서 만성피로를 치료하기 위해
대표적으로 쓰이는 것은 공진단입니다.
사향과 녹용, 당귀, 산수유 등
엄선된 약재를 개인별 체질과 증상에 맞춰
제조한 보약인데요.
면역력 증진과 체력향상, 피로 회복 등
여러가지 효능을 기대해 볼 수 있기에
만성피로에 좋다고 할 수 있는데요.
습관을 개선하는 것 역시 중요합니다.
먹는 음식부터 기름진 음식이나
과도한 음주를 피해야 하며,
잠은 충분히 숙면을 취할 수 있도록 하고
흡연과 스트레스 등 몸에 악영향을 미치는 요소들을
줄이는 것 역시 도움이 된답니다.
만성피로, 관리하면 좋아질 수 있습니다.
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