우현경의 건강한 생활

안녕하세요 우리365한의원입니다!

어제부터 날이 흐리더니

이번 주말은 내내 비가 온다는 소식이 있네요.

예전에는 주말에 오는 비가 참 싫었던 기억이 있는데,

요즘은 집에서 푹 쉴 수 있겠다 생각도 들고

이래저래 좋습니다요

이왕 오는 것 시원~하게 내려서

미세먼지도 황사도 씻겨내려갔으면 좋겠네요 호호

오늘 우리365한의원에서 말씀드릴 주제는

남성 갱년기 증상입니다!

예전에는 갱년기 하면 여성이 겪는 증상으로

치부되었었는데

최근에는 남성 갱년기 증상도 이슈가 되고 있습니다.

남성 갱년기 증상이란 호르몬의 부족,

신체적인 기능 저하, 대인관계, 심리적인 불안감,

사회적, 성적인 변화가 찾아오면서

삶의 질이 더욱 떨어질 수 있어

초기에 적절한 치료를 받는 것이 좋은데요.

남성갱년기 증상은 일반적으로 중년에 찾아오는 것이

대부분이지만 갱년기 증상으로 인한 삶의 변화 시기는

개인마다 다르게 나타날 수 있답니다.

일반적으로 30세 이상부터 남성 호르몬의 분비가

점차 줄어들게 되는데요.

중년에 이르면 남성호르몬 수치가

눈에 띄게 떨어지는 것도 볼 수 있어요.

이외에도 앞서 말씀드린 것 처럼

갱년기 우울증은 일상생활에 큰 지장을 주게 되는데

흔히 우울증으로 인한 신체적, 정서적 문제는

불면증을 쉽게 유발하기도 한답니다.

여기에 여러가지 스트레스와 심리적 불안긴장 등이

지속되면 우울증이 점점 심해질 수 있는데요.

이를 예방하기 위해서는 우울감이 있을 때

집에만 있기 보다는 가능한 바깥으로 나가도록 하며

동호회에 가입하거나 새로운 취미생활을 시작하는 등

우울감을 해소할 방법을 찾는 것이 좋답니다.

또한 본인의 체질과 다양한 갱년기 증상을 잘 파악하여

건강관리도 철저히 해 주는 것이 좋은데요.

부족해진 호르몬을 보충하는 것도 좋지만,

호르몬 변화로 인한 결과들을 있는 그대로

받아들이는 것도 좋은 방법입니다.

남성 갱년기 증상을 느낀다면,

불면증, 우울증 등이 심해지지 않도록 관리하는 것이 중요하며

혼자의 노력으로만 이겨내려 하기 보다는

전문상담을 통해 체질에 맞는 식단, 건강 관리법을 잘 알아두고

적극 관리하는 것이 효과적이랍니다.

더불어 우리365한의원과 같은 곳에서

개인 체질에 맞게 한약, 침구 치료 등을 활용해

회복하는 방법도 도움이 되오니

이 부분 참고하시어 내원해 주세요~!

오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다!